คนออกกำลังกาย เพาะกาย
ส่วนมากเห็นกินwheyกันครั้งละ2 scoop
2 scoop พูนๆ นี่ได้โปรตีน 50 กว่ากรัมเลยนะครับ (25*2)
ร่างกายจะดูดซึมหมดเหรอครับ โปรตีนครั้งละ50กว่ากรัม
ถ้าดูดซึมไม่หมดโปรตีนก็จะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมตามร่างกาย

ร่างกายควรได้ครับโปรตีน 2กรัมต่อ น้ำหนักตัว1กก. ต่อวัน
สมมุติ นน.60 ก็ควรได้รับโปรตีน 120 กรัม ต่อวัน
ถ้าหากเรากินWhey วันละ2ครั้ง  (ตื่นนอน+หลังฝึก) ครั้งละ2scoop
ก็เท่ากับ ได้โปรตีน จากWhey ไป 100กว่ากรัม(50+50)

ฉนั้น.. เหลือโปรตีนอีก20 กรัมที่ร่างกายต้อง จากอาหารหลัก จากทั้งหมด120กรัม
กินโปรตีนจากอาหารหลักแค่20กรัม เอง  ไก่1ขีด ก็ได้แล้ว
ส่วนตัวทานครั้งละ1scoopพูนๆ เพราะประหยัดด้วย 55555555+ เห็นคนอื่นทานครั้งละ2 แล้วเกิดความลังเลสับสน

-whey 2 scoop  ต่อครั้ง มากไปไหมครับ
-ดูดซึมหมดไหมครับ จะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมตามร่างกาย ไหมครับ
-เพื่อนๆทานWheyกันยังไงครับครั้งละกี่scoop

แชร์กันหน่อยน้าาาาา