อายุ 33 ครับ ก็ออกกำลังกายมาเดือนกว่าครับ
ก็จะมีวิ่งอาทิตย์ละ 3 วัน ในหมู่บ้าน พื้นปูน วิ่งจ๊อกกิ้งไปเรื่อย ๆ จบ ผมก็จะวิ่ง speed ต่อ
ตอนนี้มันเจ็บเอ็นร้อยหวายเท้าขวานะครับ เจ็บเฉพาะตอนวิ่ง ผมก็ไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร
เป็นที่รองเท้าหรือเปล่า ซึ่งก็เป็นรองเท้าฟุตซอล (ไม่มีเงินซื้อร้องเท้าใหม่)
คือ เริ่มวิ่งก็เจ็บเลยเลยครับ แต่ก็ทน ๆ วิ่งได้จนจบ หลังวิ่งก็มีเจ็บอีกนิดหน่อย แล้วมันก็ปรกติ
แล้ววิ่งใหม่มันก็เจ็บอีก
อ่านในเน็ต ผมก็ยังหาข้อลงตัวไม่ได้ กำลังคิดจะหยุดวิ่งไปเลย แล้วก็หันไปเดินแทน แต่มันก็คงไม่เหนื่อย
หรือจะซื้อรองเท้าใหม่ แต่ช่วงนี้ก็คงไม่ซื้อ เพราะไม่มีงานทำ หรือไม่ผมก็จะปรับทุกวันเป็นเล่นโยคะให้หมดเลย
เป้าหมายคือ ลดน้ำหนักครับ ลดมาได้ 5 กิโลแล้วครับ แล้วมันก็หยุดนิ่ง พุงก็ไม่ลด คิดว่าคงเป็นที่การกิน
เพราะกินน้ำหวาน ๆ แถบจะมากกว่าน้ำเปล่า
ขอคำปรึกษาด้วยครับ ขอบคุณครับ
วิ่งแล้วเจ็บเอ็นร้อยหวาย ผมควรหยุดเลยไหมครับ
ก็จะมีวิ่งอาทิตย์ละ 3 วัน ในหมู่บ้าน พื้นปูน วิ่งจ๊อกกิ้งไปเรื่อย ๆ จบ ผมก็จะวิ่ง speed ต่อ
ตอนนี้มันเจ็บเอ็นร้อยหวายเท้าขวานะครับ เจ็บเฉพาะตอนวิ่ง ผมก็ไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร
เป็นที่รองเท้าหรือเปล่า ซึ่งก็เป็นรองเท้าฟุตซอล (ไม่มีเงินซื้อร้องเท้าใหม่)
คือ เริ่มวิ่งก็เจ็บเลยเลยครับ แต่ก็ทน ๆ วิ่งได้จนจบ หลังวิ่งก็มีเจ็บอีกนิดหน่อย แล้วมันก็ปรกติ
แล้ววิ่งใหม่มันก็เจ็บอีก
อ่านในเน็ต ผมก็ยังหาข้อลงตัวไม่ได้ กำลังคิดจะหยุดวิ่งไปเลย แล้วก็หันไปเดินแทน แต่มันก็คงไม่เหนื่อย
หรือจะซื้อรองเท้าใหม่ แต่ช่วงนี้ก็คงไม่ซื้อ เพราะไม่มีงานทำ หรือไม่ผมก็จะปรับทุกวันเป็นเล่นโยคะให้หมดเลย
เป้าหมายคือ ลดน้ำหนักครับ ลดมาได้ 5 กิโลแล้วครับ แล้วมันก็หยุดนิ่ง พุงก็ไม่ลด คิดว่าคงเป็นที่การกิน
เพราะกินน้ำหวาน ๆ แถบจะมากกว่าน้ำเปล่า
ขอคำปรึกษาด้วยครับ ขอบคุณครับ