ทำจมูกมา1กับการออกกำลังกาย

คือผมทำมาแล้วเดือนนึงครับ อยากทราบว่าวิ่งกับว่ายน้ำอันไหนปลอดภัยกว่ากัน รู้สึกความอ้วนมันเริ่มมาหลังจากนอนๆกินๆมาเดือนนึง แหะๆ
ผมว่าที่แท็กไปจะถูกห้องนะครับ T.T