อยากหารายได้เสริมขายสลัดผักผลไม้

สวัสดีค่ะ มาแชร์ สูตรสลัดทำเองเพื่อสุขภาพ ของเราเองค่ะ^^ ส่วนตัวแล้วเราเป็นพวกที่เน้นทานสลัดผัก มากกว่าผลไม้ ชอบแยกผลไม้กินเดี่ยวๆมากกว่า สูตรสลัดของเราก็เลยเป็นเน้นพวกผักค่ะ น้ำสลัดที่ชอบมากๆ ก็คือ

อยากได้สูตรสลัดผักหรือผลไม้จังเลยค่ะจะทำไว้ทานเองค่ะ อยากลดความอ้วนสักหน่อยค่ะ เพื่อนช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ แบบไหนก้อได้ที่เพื่อนๆเอาไว้ทานช่วงเย็นอะค่ะ

คือปกติเราทานอาหารคลีน วันนึง 1 มื้อ ส่วนมื้อเย็นเราทานพวกผลไม้ ผักสลัด แล้วช่วงวันอาทิตย์เราปรับมาทานอาหารคลีน วันละ 2 มื้อ แล้วก็มีทานพวกผลไม้อีกเพราะรู้ สึกโหยหาสุดๆ ปรับมาสองวันละค่ะ รู้สึกว่าตัวบ

ปกติเรา2-3 วันถ่ายทีนึงค่ะ เราทานสลัด กินผลไม้ไม้ที่มีกากใย มะละกอ เเอปเปิ้ล ยาระบายก็ทานค่ะ ช่วงเเรกๆก็ช่วยเเต่ตอนนี้มันไม่ถ่ายเลย เหมือนมันดื้อยาเลยค่ะ😭 ดื่มน้ำเราก็ดื่มวันนึง 3-4 ขวด (ขวดปกติประมาณ

เรามีความตั้งใจจะลดความอ้วนด้วยการทานสลัดผักหรือผลไม้ทุกวันตอนเย็น ช่วยแนะนำหน่อยว่าแต่ละคนทานสลัดแบบไหนใส่อะไรบ้าง แล้วถ้าทานผักกาดแก้ว,ข้าวโพด,ถั่วแดง,ฟักทอง,อกไก่ย่างหรือต้มแล้วแต่วัน ทานแบบนี้มัน