สวัสดีค่ะ
มาแชร์ สูตรสลัดทำเองเพื่อสุขภาพ ของเราเองค่ะ^^
ส่วนตัวแล้วเราเป็นพวกที่เน้นทานสลัดผัก มากกว่าผลไม้ ชอบแยกผลไม้กินเดี่ยวๆมากกว่า
สูตรสลัดของเราก็เลยเป็นเน้นพวกผักค่ะ

น้ำสลัดที่ชอบมากๆ ก็คือ น้ำสลัดซอสงาแบบญี่ปุ่น แบบของฟูจิอ่าค่ะ ชอบทั้งที่เป็นงาขาวน้ำข้น แล้วก็ซีอิ๊วเลยค่ะ
น้ำสลัดแบบอื่นก็ชอบค่ะ

สูตร1
สูตรนี้ กินกับน้ำสลัดซอสงาค่ะ  ทำบ่อยสุด
-  มะเขือเทศ (ลูกใหญ่แล้วฝาน หรือลูกเล็กราชินี ได้หมดค่ะ ชอบ)
-  ผักกาดแก้ว ถ้าหาไม่ได้ก็ จัดกะหล่ำปลีหั่นฝอย ไปแทน
-  แตงกวา
-  แครอทสดหั่นฝอย (ใครจะต้มแล้วหั่นเป็นลูกเต๋าก็ได้นะ)
-  ขิงซอย (นิดหน่อย ถ้าใครไม่ชอบก็ไม่ต้องใส่ก็ได้ค่ะ)
-  กะหล่ำม่วง (ถ้ามี)
-  บล็อกโคลี่ต้ม (ถ้ามี)
-  ข้าวโพดต้ม (ถ้าหาได้)
-  ไข่ต้ม
-  ถั่ว=> เม็ดมะม่วง ถั่วลิสง หรือถั่วอะไรก็ได้ที่มีอ่าค่ะ เราใช้แทนขนมปักกรอบ (ไม่ค่อยชอบกินค่ะ)
ถ้าใครกินหอมใหญ่ ก็ใส่ได้ค่ะ แต่เราไม่ชอบ เพราะกินแล้วทำให้เรามีกลิ่นตัวน่ะค่ะ

ถ้าหามาทำกินได้ครบหมดนี่เราจะได้สารอาหารจากพืชครบห้าสีเลยค่ะ
ซึ่งดีต่อร่างกายค่ะ ช่วยต้านความอ้วน กับ ต้านโรคมะเร็งด้วยนะคะ><

สูตร 2
ถ้ากินกับพวกสลัดครีม เราก็กินได้หมดนะ แต่ชอบน้ำสลัดโยเกิร์ตที่สุดค่ะ ช่วยเรื่องการขับถ่าย
ทุกอย่างเหมือนสูตร 1 แต่เราจะเพิ่มพวกผลไม้ อย่าง ฝรั่ง แอปเปิ้ล ค่ะ
เรารู้สึกว่าพวกผลไม้เหมาะกับพวกสลัดครีมมากกว่า

ใครมีสูตรดี สูตรเด็ดยังไง มาแชร์กันค่ะ