▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เวลาทำท่า plank แล้วมียกขาแบบ spider หรือถีบเข้าหาตัวหรือวิ่งปลายเท้าจะเมื่อยไหล่มาก ทำยังไงให้ทนในท่านี้ได้นาน ๆ คะ
ไม่ทราบต้องแก้ไข หรือปรับปรุงอะไรเพื่อให้ไหล่เมื่อยล้าน้อยลงคะ
รบกวนแนะนำด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ