จาก 77 กิโล เหลือ 54 กิโล ภายใน 3 เดือน ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด คือใจของเรา

กระทู้สนทนา

จริงๆแล้วเราอยากมาแชร์ประสบการณ์ลดความอ้วนของเราเอง เพื่อเป็นกำลังให้ทุกๆคนที่กำลังคิดอยากลดความอ้วน
แต่จะเริ่มยังไงก่อนดีน้า

อย่างแรกเลยคือ...........ใจ......ต้องมา

สำคัญเลยอยู่ที่ใจว่าเราจะอดทนต่อความอยากกินที่มีตลอดเวลา กินได้ 24 ชม.

จริงๆแล้วเมื่อก่อนเราก็เป็นเด็กน้ำหนักทั่วๆไป สูง 153 น้ำหนัก 47 (ตอนนั้นอยู่ ม.4)
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมันมาจากสิ่งที่เรากินเข้าไปล้วนๆ
เราเป็นคนชอบกินทุกสิ่งที่อ้วน กากหมู หมูสามชั้น บุปเฟต์ทุกชนิด และที่หนักที่สุดคือ เบียร์ กินได้ทุกวี่ทุกวัน

จนวันนึงเริ่มมาลองคุมอาหารดู แรงบันดาลใจนะหรอ จะบอกไปก็หาว่าน้ำเน่า

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

เราเริ่มจากคุมอาหารก่อนเลย คุมยังไงหรอ??? ก็กินข้าวปกติ ตามสั่งทั่วไป
แต่ว่าเน้นเมนูผัก ปลา ลดแป้งหรือเน้นกินกับให้มากกว่าข้าว กินขนมปังโฮลวีต
คือปกติเราไม่เคยกินข้าวเช้า มาทำงานก็กินข้าวเที่ยงเลย ก็เลยปรับตัวนิดหน่อย
(แต่ก็ไม่หน่อยนะสำหรับคนที่นอนดึก ตื่นสาย แถมยังแฮงค์เป็นประจำ)

มื้อเช้าเราก็กินไข่ดาว ขนมปังโฮลวีต นมพร่องมันเนย ประมาณนี้ทุกเช้า

ขออภัยอย่างสูงที่รูปใหญ่บ้างเล็กบ้าง

รูปเราก่อนจะอ้วน ตอน ม.4 อยู่ คห.ที่ 71 นะคะ หาได้ชัดสุดละ

เกือบลืมไป มาดูรูปเราช่วงพีค อ้วนตัวจะระเบิดกันดีกว่า

77 กิโลกรัม