▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
จาก 77 กิโล เหลือ 54 กิโล ภายใน 3 เดือน ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด คือใจของเรา
แต่จะเริ่มยังไงก่อนดีน้า
จริงๆแล้วเมื่อก่อนเราก็เป็นเด็กน้ำหนักทั่วๆไป สูง 153 น้ำหนัก 47 (ตอนนั้นอยู่ ม.4)
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมันมาจากสิ่งที่เรากินเข้าไปล้วนๆ
เราเป็นคนชอบกินทุกสิ่งที่อ้วน กากหมู หมูสามชั้น บุปเฟต์ทุกชนิด และที่หนักที่สุดคือ เบียร์ กินได้ทุกวี่ทุกวัน
แต่ว่าเน้นเมนูผัก ปลา ลดแป้งหรือเน้นกินกับให้มากกว่าข้าว กินขนมปังโฮลวีต
คือปกติเราไม่เคยกินข้าวเช้า มาทำงานก็กินข้าวเที่ยงเลย ก็เลยปรับตัวนิดหน่อย
(แต่ก็ไม่หน่อยนะสำหรับคนที่นอนดึก ตื่นสาย แถมยังแฮงค์เป็นประจำ)
มื้อเช้าเราก็กินไข่ดาว ขนมปังโฮลวีต นมพร่องมันเนย ประมาณนี้ทุกเช้า
เกือบลืมไป มาดูรูปเราช่วงพีค อ้วนตัวจะระเบิดกันดีกว่า
77 กิโลกรัม