สอบถามครับ เล่นเวท หน้ามืดครับ

สอบถามครับ เล่นเวท หน้ามืดครับ เพิ่งเป็นครั้งแรกครับ

ตอนนี้ เล่นได้อาทิตย์ที่ 2 ครับอยากเล่นเพื่อสร้างกล้ามเนื้อครับ ปกติเล่นเบาๆมาตลอดครับ วันนี้ ขึ้นอาทิตย์ที่ 2 เลยเริ่มเล่นลองหนักๆดูครับ
เล่น ไป ได้ 3 ท่า หัวใจเต้นแรงมากครับ หายใจไม่ทัน เหมือนจะเป็นลม ครับ คล้ายๆกับใจสั่นครับ

ขอคำแนะนำด้วยครับ
ขอบคุณมากครับ