อยากแก้นิสัยสะเพร่า ไม่รอบคอบค่ะ

จขกท.เป็นคนไม่ละเอียด รอบคอบ ชอบทำงานสะเพร่า ขี้ลืม อยากขอคำแนะนำจากผู้มีประสบการณ์ในการแก้นิสัยเสียตรงนี้ด้วยค่ะ  อยากเป็นคนคิด วางแผนรอบคอบ มีสติมากกว่านี้ค่ะ เคยลองนั่งสมาธิแล้ว แต่ก็ทำได้แค่แป๊ปเดียว ใครพอมีวิธีดีๆอื่นๆแนะนำ เช่น เกมส์/หนังสือ สอนด้านฝึกการคิด หรือวิธีอื่นๆ รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ