ระหว่างคนทำงาน "ดื่มน้ำอัดลม 10 แก้วต่อวันกับดื่มกาแฟ 10 แก้วต่อวัน" อะไรอันตรายต่อรา่างกายมากกว่ากันครับ ?

เหล้า เบียร์ กาแฟ น้ำอัดลม ถ้ากินในปริมาณมากเท่าๆกัน อันไหนจะเกิดผลเสียต่อร่างกายมากที่สุดครับ อยากรู้มากครับ ถ้าเป็นไปได้ ช่วยเรียงลำดับจาก อันตรายมากสุด ไปถึงน้อยสุดด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ

อยากรู้ว่า ถ้าเราดื่มของเหล่านี้ คือ 1. ชา เช่น ชาเขียว ชานม 2. กาแฟ 3. น้ำอัดลม เช่น โค้ก เปปซี่ คิดว่าการกินอะไรน่าจะมีผลเสียต่อสุขภาพได้มากที่สุด เรียงจากมากไปน้อย เข้าใจว่าทั้ง 3 อย่างเกิดผลเสี

พอดีผมทำงานเป็นโปรแกรมเมอร์อยู่ครับ เวลาทำงานเลยจะแปลกกว่าคนอื่นๆ หน่อย บ้างครั้งก็ทำงานไม่ได้นอนเลยก็มี เลยจำเป็นต้องดื่มของหวาน หรือ กาแฟ ในการช่วยกระตุ้นให้สมองทำงาน ช่วงนี้ผมติด กาแฟ กับ น้ำอัดลม

เมื่อวานวันเกิดพ่อเรา เลยเลี้ยงฉลองกัน แต่เครื่องดื่มที่ฉลองนั้นคือ น้ำอัดลม ... พอฉลองเสร็จ ก็แยกย้าย ... ประเด็นมันอยู่ที่ว่า ดื่มน้ำอัดลมไป3แก้ว .. ผลข้างเคียงคือ นอนไม่หลับ ตาแข็งมากๆ เพราะกาเฟอีน

คือเหมือนกับเป็นสภาพบังคับ ปกติผมจะไปห้างช่วงเย็นๆเพื่อหาที่นั่งอ่านหนังสือ เล่นแทปเล็ต ซึ่งมักจะหาร้านเครื่องดื่มเพื่อทำกิจกรรมดังกล่าว แต่ทีนี้ถ้านั่งก็เราก็ต้องสั่งเครือ่งดื่มเขาใช่เปล่าครับ ซึ่งป

มีอะไรที่ช่วยขับสารกาแฟ และ ช่วยให้หลับ หลังกินกาแฟ นอกเหนือ จากน้ำเปล่าบ้างไหมครับ ✌️พยายามลดการกินกาแฟลง แต่ยังทำไม่ได้ครับ

…

เราเป็นคนติดชาเขียวมะลิมากๆ เมื่อก่อนต้องทานทุกวันวันละ 1 แก้ว ตอนนี้รู้ตัวว่าท้องแล้ว เราเลยลดจากทุกวันมาเป็นอาทิตย์ละ 1-2 แก้ว จะมีผลต่อเจ้าตัวน้อยมั้ยคะ? เจ้าตัวน้อยยังอายุไม่ถึงเดือนค่ะ ปกติเราไม