ลดน้ำหนักแล้วเครียดดดดดอ่าาาT____T

คือต้องกินเท่าเดิมแบบ 3มื้อ ข้าว1จาน+กับข้าว
ขนม คือ ผลไม้บ้าง ขนมกินเล่นบ้าง แต่ไม่ใช่พวกเลย์ไรงี้นะ
เป็นพวกถั่ว คือกินน้อยกว่านี้แล้วมันหิวจนปวดหัวเลยอ่ะ
ไม่ใช่ปวดท้องนะ คือถ้าลดกว่านี้มันจะหิวแบบ
โอ้ยยย หิววววว เครียดด ปวดหัวว อยากหาไรกิน
เคยลอง ไม่กินแล้วหิวจนไมเกรนขึ้นแบบ
ปวดหัวจิ๊ดๆเลยอะ
ทำไงดี ง่ะ ไปวัดค่า แล้วมันต้องกินน้อยกว่านี้อ่าาT____T