เดินลดน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน

อยากทราบว่าเดินเร็ววันละ4โลจะลดน้ำหนักได้ไมค่ะ.....การทานเราทานคลีนแต่ไม่100% นะค่ะ80%จะลดได้ไมค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2536623

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เพราะความกลัวเส้นเลือดสองแตก และไม่ตายกลายเป็นภาระให้คนในครอบครัวลำบาก

▶️เริ่มแรกคือ เวลาไปหาหมอ หรืออะไรก็ตามที่ต้องวัดความดัน จะต้องมีเหตุคือ ความดันสูงลิบต้องนั่งพักบ้าง ตื่นเต้นบ้าง(ตามคำวินิจฉัยของเจ้าหน้าที่) แต่ในความจริงแล้วคือ เราน้ำหนักเยอะเกินมาตรฐานคือ &ldquo

Pikapim

จดจ่อกับการกินการลดน้ำหนักมากเกิน ทำยังไงดีคะ

เราน้ำหนักขึ้นมาจากเดิม 5 โลค่ะ อยากลดลงไปให้เท่าเดิม ทุกวันนี้เลือกอาหารทานมากขึ้น แต่อาจจะไม่ได้คลีน 100% พยายามลดน้ำหวาน เพราะชอบมาก ออกกำลังกายวิ่งนิดหน่อยค่ะ น้ำหนักลงมา 1 โลเองค่ะ แต่ว่าเรารู้ส

สมาชิกหมายเลข 4570161

ช่วยด้วยค่ะ น้ำหนักคงที่เลยกินเพิ่มก็ไม่ขึ้น ไม่ลงด้วย

ตอนแรกที่ลดน้ำหนักค่อนข้างหักโหม ทานลดทอดมัน ทานคลีนนะคะ แต่อาจจะไม่100% แล้วเรามาเริ่มเปลื่ยนเวลาออกกำลังกาย มาออกช่วง2-3 ทุ่ม ชม.-ชม.ครึ่ง วิ่งค่ะ มีเวทต่อนิดหน่อย แล้วต้องตื่นเช้ามาก 6โมงเช้า เพร

laxyinkk

Yoyo effect

รบกวนสอบถามผู้รู้หน่อยค่ะ เคยลดน้ำหนักผิดวิธีมา ตอนนั้น กินวันละ 500 แคล น้ำหนักเหลือ 42 แล้วอ่านหลายๆกระทู้ใน pantip บอกว่าระบบเผาผลาญจะเสีย เลยตัดสินใจทานคลีน ออกกำลังกาย วิ่งวันละ 2 ชม. ทานวันละไม

สมาชิกหมายเลข 2305439

ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลง ขอคำแนะนำ

เราพยายามลดน้ำหนักหลายครั้งไม่ว่าจะกินคลีน ออกกำลังกาย ทานยาลด ทุกอย่าง แต่ไม่เคยลงเลยค่ะ ย้ำว่าไม่เคยลง มีบ้างที่ลด1-2โล แต่ไม่เคยมากกว่านั้น กรรมพันธุ์เราค่อนข้างอวบ ตอนนี้ท้อมาก อยากขอคำแนะนำ ทำไงด

สมาชิกหมายเลข 1205549

อยากให้ทุกคนแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักค่ะ

สวัสดีค่ะ หนูอยากทราบวิธีการลดน้ำหนักของแต่ละคน หนูไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ลองมาก็หลายวิธีแล้วไม่ลงเลยค่ะ ส่วนตัวหนูเคยทานยาลดน้ำหนักด้วยค่ะ หนูไม่รู้ว่าเพราะทำให้โยโย่ไหม ส่วนอาหารการกินช่วงนี้ก็

สมาชิกหมายเลข 6432977

ออกกำลังกาย / กินคลีน แต่น้ำหนักไม่ลง

ก่อนหน้านี้เราเป็นโรคเครียด ทำให้น้ำหนักขึ้นเยอะ คุณหมอแนะนำให้เราเริ่มลดน้ำหนักมาประมาณ 6 เดือน เริ่งจากการทานคลีน โดยมื้อเช้าจะทาน ซีเรียล + นมไขมันต่ำ และกล้วยหอม 1 ลูก กลางวัน ทานสลัดผัก + ไข่ต้ม

daiana07

มีวิธีลดน้ำหนักโดยไม่กินคลีนไหมคะ

สวัสดีค่ะพอดีว่าเราอยากลดความอ้วนค่ะแต่ว่าที่บ้านไม่ให้กินคลีน100% แบบว่าไม่อยากให้ไดเอทเขาไม่ค่อยเข้าใจเรื่องอะไรแบบนี้ด้วยค่ะพยายามอธิบายหลายทีแล้ว เขาบอกว่าไม่กินเดี๋ยวไม่มีแรง เราไม่ได้จะไม่กินนะค

สมาชิกหมายเลข 3786564

เริ่มทานอาหารคลีน แต่เราคิดว่าเราไม่คลีน 100% มีคำถามและขอคำแนะนำค่ะ

1. สลัดตามตลาดนักทานคู่สลัดครีม ที่แถมมา 3ช้อนโต๊ะ อันนี้ถือว่าพอจะเป็นอาหารคลีนหรือเปล่าคะ เพราะแค่รู้สึกว่าถ้าทานผักอย่างเดียวมันไม่อร่อยอ่ะ เดี๋ยวจะทานได้ไม่นานก็กลับไปบริโภคแกงถุง ข้าวหอมมะลิทุกมื

TamaGotJi

[เข้ามาตอบทีค่ะ] อ้วนหลังคลอดเกี่ยวไหมว่าลดน้ำหนักลงช้า

ก่อนมีลูก: วิ่งเกือบทุกวัน และไม่กินอาหารมื้อเย็น (ตอนนั้นยังไม่มีความรู้เกี่ยวกับการงดอาหาร) 1 ปี น้ำหนักลดไป 10 กก. หลังคลอด: น้ำหนัก 75 กก.พักการออกกำลัง 1 ปีเต็ม ขณะที่พักก็กินเยอะ มีหลงไปกินยาลดค

คนธรรมดาที่จับปลากดน้ำตาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน

{room_name}

เดินลดน้ำหนัก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ