คือมีเรื่องอยากปรึกษาครับเพื่อนผมเค้าลดน้ำหนักแบบค่อนข้างหักโหมจะปรับระบบเผาผลาญยังไงดีครับ

คือมีเรื่องอยากปรึกษาครับเพื่อนผมเค้าลดน้ำหนักแบบค่อนข้างหักโหมจะปรับระบบเผาผลาญยังไงดีครับคือเค้าเป็นคนที่น้ำหนักตัวเยอะมากมาก่อนเลยต้องลดให้เร็วเลยต้องหักดิบพวกอาหารหลายๆอย่างจดลดลงเดือนละสิบโลแต่เค้าออกกำลังกายควบคุมแต่อยากว่าลดแบบนี้เสี่ยงต่อโยโย่ได้ถูกมั้ยครับแล้วเค้าเป็นกังวลมากกลัวจะกลับมาอ้วนผมเลยอยากถามแทนว่าควรจะทำไงเพื่อกู้ระบบเผาผลาญกลับมา