เล่นเวท วิ่ง T25 Max30 ทำไมน้ำหนักตัวมากขึ้นจนตกใจ ตัวหนาขึ้นด้วย

สวสัดีค่ะ เรามีเรื่องจะปรึกษาเพื่อนๆที่ออกกำลังกาย  เราอยากลดน้ำหนักและสัดส่วนเลยหาข้อมูลการออกกำลังกายจ้า  

ในตอนแรกเราเล่น T25  แต่ยังไม่ได้เล่นเวท  อาทิตละ 5 วัน  กินอาหารปกติจ้าแต่จะเน้นเรื่องการลด ปริมานในแต่ละมื้อลง และมื้อเย็นกินผลไม้  

หลังจากเล่น T25 หมดแล้วเลยลองเล่นเวทดูเพราะอยากให้กระชับ บวกกับการวิ่ง  อย่างละ 30 นาที  ถ้าบางวันฝนตกไม่ได้วิ่งเราจะเล่น MAX30 แทน

และเมื่อวานเราอยากรู้น้ำหนักตัวเองขึ้นมาเลยลองชั่งดูปรากฏว่า น้ำหนักขึ้นตั้ง 65  จาก 60 ค่ะ แล้วในช่วงแรกเราใส่เสื้อผ้ารวมลงมาบ้างแต่ตอนนี้ฟิตมาก

คือเราต้องทำยังไงดีค่ะ  เครียดมากเลย  หรือเราทำผิดวิธี  ช่วยแนะนำเราหน่อยนะค่ะ  เราอยากลดน้ำหนักให้เหลือ 50 ก็ยังดี