หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีปัญหากล้ามขาบ้าง ผู้หญิงมีกล้ามขา.
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ชีวิตวัยรุ่น
คือโดนเพื่อนล้อบ่อยมาก บางทีก็เป็นนักมวยบ้างไรบ้าง เครียดมาก55555555 คือเราเป็นคนที่ชอบออกกำลังกาย ช่วงปิดเทอมเข้าฟิตเนสบ่อยมากเกือบทุกวันเลยก็ว่าได้ ช่วงหลังๆมานี่พักงเหลืออาทิตย์ละสองครั้ง เริ่มสังเกตเห็นขาตัวเองเริ่มมีกล้ามล้ะ ใครพอจะมีวิธีลดกล้ามขาบ้างช่วยบอกเราหน่อยนะ.
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ที่ช่วยให้ "ชีวิตยืนยาว ไม่แก่" ไปตามอายุขัย ตอนที่ 1
บทความนี้จะขอเน้นแบบเนื้อๆ กรองน้ำทิ้งเพื่อไม่ให้เสียเวลาอ่านเยอะ เพราะยุคนี้มีอะไรให้เสพมากมาย เข้าใจครับ มาเริ่มจากการกินก่อนเลยนะครับ โดยจะแบ่งการกินออกเป็น 3 ระดับ ดังนี้ ระดับที่ 1: อาหารเพื่อคว
LamoonMan
เครียดมาก น่องขาใหญ่เหมื่อนกับนักมวยเลย (มีรูป)
ในรูปอาจจะไม่ชัดนะค่ะ เพราะถ่ายตอนกลางคืน คือเป็นปัญหามากคะ ไม่กล้าใส่ขาสั้นเลย ขาใหญ่เหมื่อนนักมวย ล่าสุดมีเพื่อน ผช มาถามว่า ทำยังไงให้กล้ามขาขึ้น รู้สึกจุก แบบบอกไม่ถูกเลยคะ อยากถามว่า มีวิธีออ
สมาชิกหมายเลข 2365007
OMG!!พึ่งอายุ15แต่ทำไมปวดไปทั้งตัวเลย
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ15ปีนะคะ ตอนนี้ปิดเทอมแล้วค่ะ ช่วงปิดเทอมก็อ่านหนังสือเพราะเตรียมสอบม.4 ถ้าเครียดๆก็ดูการ์ตูนเพลินๆค่ะ แต่อยู่ๆก็เริ่มปวดไหล่ค่ะ ทั้งที่ไม่ได้แบกกระเป๋านักเรียน บางทีขาก็ชา ปวดท
สมาชิกหมายเลข 3319204
ทำงานผิดพลาดบ่อย กดดันตัวเองจนไม่มีความสุข
อายุ 29 ทำงานหน่วยงานราชการ รับผิดชอบงานธุรการ และรื่องการเงิน แต่เราชอบทำงานผิด ผิดบ่อย จนรู้สึกว่าตัวเองไม่เหมาะกับงานนี้ ทำให้เครียดและรู้สึกกดดันกับตัวเองอยู่ตลอด เรารับผิดชอบงานเยอะมาก แล้วหัวห
สมาชิกหมายเลข 9042230
หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท โรคที่คนวัยทำงานต้องรู้เท่าทันก่อนสายเกินไป
หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท หรือที่คนทั่วไปเรียกว่า “หมอนรองกระดูกทับเส้น” เป็นภาวะที่เกิดจากการที่หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนที่ผิดตำแหน่ง หรือแตกออกมาจนกดทับเส้นประสาทที่อยู่บริเวณใกล้
โรงพยาบาลธนบุรี
นอนสะดุ้ง-กระตุก ไม่ใช่โรคสมอง…แต่มันคือสัญญาณร่างกายเครียดหนัก!
นอนหลับแล้วสะดุ้ง พอโดนปลุก “วูบ!” รู้สึกเหมือนตกจากที่สูงไหมครับ? อาการนี้ชื่อว่า Hypnic Jerk หรือเรียกอีกแบบว่า Sleep Start — ขยับตอนหลับ หรือเกิดตอน "กำลังเคลิ้ม" นั่นเอ
สมาชิกหมายเลข 8912721
ควรเริ่มปรับMind setไงกับพ่อที่เป็นบ้าชอบแต่จะหาว่าลูกผู้ชายเป็นกระเทยดี
เรื่องมันเริ่มจากว่าฉันเริ่มสั่งสกินแคร์พวกสิวมาใช้ครั้งแรกเนื่องจากฉันเป็นสิวเยอะมากและเริ่มกินกลูต้าเนื่องจากโดนทักว่าดำบ่อยครั้งและฉันก็เห็นเพื่อนๆของฉันที่เป็นผู้ชายใช้กันเหมือนกันฉันเลยอยากดูแลตั
สมาชิกหมายเลข 9037921
เจ็บเข่าตรงนี้ รักษายังไงดีค่ะ กี่วันหาย ใครมีประสบการช่วยเราที
น่าจะโหมเกินปกติไม่เป็นไร มีวันนึงกินเยอะพอตอนเย็นไปเดินไปวิ่งหนักกว่าทุกวันเท่าตัว พอมาอีกวันเจ็บเข่าตรงนี้เลย. ตอนนี้พักวิ่ง เเต่ยังออกกำลังกายที่บ้านเบาๆ เกือบอาทิตย์แล้วยังไม่หาย ความเจ็บไม่ได้รุง
สมาชิกหมายเลข 8685731
น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point
ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน
totoonline
ถามเรื่องวิธีการออกกำลังกายที่สะโพกครับ
ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส
สมาชิกหมายเลข 3607614
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีปัญหากล้ามขาบ้าง ผู้หญิงมีกล้ามขา.