วิ่งทำให้สูงไหมคับ??

อยากถามว่า แคลอรี่ ที่เราเบร์นใน spin bike ที่เขาเขียน มันเว่อเกินจริงป่าวคับ ผมวิ่ง 1 ชม. ได้ตั้ง 1000kcal แต่ปรับความฝืดเต็มอ่ะ แล้วก้ออีกอย่าง คือช่วงนี้ผมอยู่ในระยะเตรียมสอบ กินข้าวสามมื้อ วิ่ง 1

……………...…./´¯/) ………………..,/¯../ ………………./…./ …

วิ่งมาก็นานอยู่ วันนี้เริ่มรู้สึกว่าวิ่งเสร็จแล้วเข่าเจ็บแต่ไม่มากแต่รู้สึกว่ามันไม่ปกติ ผมอายุ 21 หรืออาจจะเป็นเพราะวิ่งผิดวิธีหรือวิ่งมากเกินไปหรือป่าวคับขอคำแนะนำหน่อยคับ

สอบถามพี่ๆที่อยู่วงการโทรศัพท์ติดฟิล์มไฮโดรเจล หรือ พี่ๆที่เคยได้ใช้ไฮโดรเจล ของ 2 แบรนด์นี้ hishield กะ focus ติดหลังรอบเครื่อง คำถาม คือ 1. แบรนด์ไหนเนื้อฟิล์มและคุณภาพดีกว่ากัน 2. แบรนด์ไหนกาวติดแน

สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ

ปู่ไม่ได้อ่านไลน์กลุ่มอีกแล้ว วิ่งไปไหนคับ ไปพันสองหรือป่าว.....

สอบถามพี่ๆหน่อยคับ เรื่องประมาณเน็ต ถ้าวิ่งงานแอพ line man เปิดแอพออนไลน์วิ่งงาน 8-12 ชั่วโมง/วัน วิ่งงานเดือนนึงสัก 28 วัน ถ้าผมใช้เน็ตรายปี ประมาณเน็ต 100gb/เดือน แบบนี้เน็ตจะพอไหมคับ ใช้แค่วิ่งงาน