วิ่งทำให้สูงไหมคับ??

อยากถามว่า แคลอรี่ ที่เราเบร์นใน spin bike ที่เขาเขียน มันเว่อเกินจริงป่าวคับ ผมวิ่ง 1 ชม. ได้ตั้ง 1000kcal แต่ปรับความฝืดเต็มอ่ะ แล้วก้ออีกอย่าง คือช่วงนี้ผมอยู่ในระยะเตรียมสอบ กินข้าวสามมื้อ วิ่ง 1

……………...…./´¯/) ………………..,/¯../ ………………./…./ …

พี่คับขอสอบถามหน่อย ระหว่างจอคอมกับแรมควรซื๊ออะไรก่อนดี ตอนนี่ใส่ แรม DDR4 8gb 1600mhz 2ช่อง ส่วนจอ msi Optix G24 series 144hz ควรเอาอะไรก่อน แล้วถ้าอัพควรอัพเป็นอะไรดีคับ ขอบคุนคับ

พี่คับขอสอบถามหน่อย ระหว่างจอคอมกับแรมควรซื๊ออะไรก่อนดี ตอนนี่ใส่ แรม DDR4 8gb 1600mhz 2ช่อง ส่วนจอ msi Optix G24 series 144hz ควรเอาอะไรก่อน แล้วภ้าอัพควรอัพเป็นอะไรดีคับ ขอบคุนคับ

วิ่งมาก็นานอยู่ วันนี้เริ่มรู้สึกว่าวิ่งเสร็จแล้วเข่าเจ็บแต่ไม่มากแต่รู้สึกว่ามันไม่ปกติ ผมอายุ 21 หรืออาจจะเป็นเพราะวิ่งผิดวิธีหรือวิ่งมากเกินไปหรือป่าวคับขอคำแนะนำหน่อยคับ

สอบถามพี่ๆที่อยู่วงการโทรศัพท์ติดฟิล์มไฮโดรเจล หรือ พี่ๆที่เคยได้ใช้ไฮโดรเจล ของ 2 แบรนด์นี้ hishield กะ focus ติดหลังรอบเครื่อง คำถาม คือ 1. แบรนด์ไหนเนื้อฟิล์มและคุณภาพดีกว่ากัน 2. แบรนด์ไหนกาวติดแน

คืออย่างที่ว่ามาเลยครับผมสอบ รด. ได้ 200 คะแนน วิดพื้น กับ ลุกนั่งผ่าน แต่วิ่งไม่ผ่านเพราะผมมีอาการปวดหัวเข่า คือวิดพื้นผมได้ 40 100คะแน ลุกนั่งได้ 35 100คะแนน แต่วิ่งผมเข้า ตอน 3.54 คือ 0 คะแนนแน่ๆละ

ปู่ไม่ได้อ่านไลน์กลุ่มอีกแล้ว วิ่งไปไหนคับ ไปพันสองหรือป่าว.....