หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ยกเวทได้ไม่เท่ากัน
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
คือ ผมหัดเล่นใหม่น่ะครับ (2เดือน)
พอดีข้างขวายกได้ 10ปอนด์ ซึ่งมันจะยก15ไม่ไหวจริงๆ
ส่วนข้างซ้าย ยก15ปอนด์ได้สบายๆเลย
ขอคำแนะนำว่าผมควรทำยังไงดีครับ ควรเล่นยังไงต่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปรึกษาเล่นหัวไหล่ ข้างซ้ายและขวา กำลังในการยกต่างกันมาก และเล่นไม่เคยปวด
สวัสดีครับ รบกวนปรึกษาปัญหาการยกเวทส่วนหัวไหล่ครับ คือหัวไหล่ซ้ายและขวาผมกำลังในการยกแตกต่างกันมากครับ คือยกข้างซ้ายจะล้าเร็วมาก ในขณะที่ข้างขวาจะยังมีกำลังเหลื
via
แขนใหญ่ไม่เท่ากันทำไงดี
คือผมเป้นคนออกกำลังกายน่ะครับ ก็เล่นพวกฟิตเนต ยกเวท แต่มีปัญหาตรงที่แขนใหญ่ไม่เท่ากันอ่ะครับ คือข้างซ้ายใหญ่กว่าข้างขวา( บริเวณกล้ามนะครับ) ( ผมถนัดซ้าย ) ที่รู
สมาชิกหมายเลข 1029362
ยกเวทกันกี่ปอร์น
อยากรู้ว่าเพื่อนๆยกเวทกี่ปอร์นฮะ ยกสลับซ้ายขวาขึ้นลง ของผมข้างละ 15 ปอร์นฮะ เพื่อนๆล้ะ?
สมาชิกหมายเลข 1087988
ดาบมังกรหยก
อยากถามหน่อยครับว่าถ้าเหตุการณ์เป็นเช่นนี้ ผลการต่อสู้จะออกมาเป็นอย่างไร 1. เตียซำฮงไม่ถูกลอบทำร้ายมีพลังสมบูรณ์พร้อมตอนที่หมิ่นหมิ่นยกพวกไปบู๊ตึ๊ง (เตียบ่อกี้ไ
สมาชิกหมายเลข 2267106
สอบถามพฤติกรรมการขับรถ
ผมขับรถมาในสายเอเชีย ขาเข้ากรุงเทพฯ ประมาณ 20:00 น ด้วยความเร็ว 115 เกือบถึง 120 เลนขวา รถก็มีหนา ตามๆกันมา เลนซ้าย ก็มีรถน่าจะขับกัน 90-100 กว่าๆ มีรถ อยู่ 1 ค
สมาชิกหมายเลข 4067992
เล่นเวท6kgแล้วกล้ามเล็กลงครับ
ทำยังไงดีครับคือแบบยกเริ่มยกตอนประมาณต้น มีนาครับ จนตอนนี้แบบเมื่อ2วันก่อน ครับรู้สึกข้างซ้ายเล็กลงครับ(กล้ามนะครับ) ทำยังไงดีครับ
สมาชิกหมายเลข 3614085
ยกเวทไม่ไหวในท่าท้ายๆ ขอคำแนะนำด้วย
เวลาเล่นท่าอก ไหล่ ผมจะเล่นดังนี้ Barbell Bench Press 15 ครั้ง x 3 เซต Incline Barbell Bench Press 15 ครั้ง x 3 เซต แล้วมาต่อ Barbell Shoulder Press 15x3 หรือ D
FlagShip
ยกเวทแล้วเหมือนแขนขวาแรงน้อยกว่าแขนซ้ายทั้งๆที่ถนดขวา
เป็นคนถนัดขวาครับแต่ทำไมยกเวทแล้วแขนซ้ายถึงมีแรงมากกว่าขวา ขวานี่ดันไม่ขึ้นแล้วเยียดไม่สุดต้องใช้แรงข้างซ้ายช่วย เกียวกับเคยรถล้มแล้วเอ็นหัวไหล่ฉีกไหมครับ? ซึ้ง
F.T.W
กล้ามหน้าอกไม่เท่ากัน แก้ไขยังไงดีครับ
เป็นคนผอมครับ กำลังหัดเล่นอยู่มาสักพักแล้ว กล้ามหน้าอกข้างซ้ายมันก็ใหญ่นะครับ แต่ข้างขวารู้สึกมันใหญ่ไม่เท่ากัน เป็นคนถนัดขวา ปกติผมจะดัมเบลอยู่ที่บ้านไม่ได้ไปฟ
สมาชิกหมายเลข 845153
🏋🏻♂️จะตัดแผ่นเหล็กน้ำหนักเล่นเวท ให้เหลือน้ำหนักกี่ปอนด์ดีครับ น้ำหนักมากยกไม่ไหวครับ ขอบคุณครับ
แผ่นเหล็กเล่นเวท ที่มีอยู่ขณะนี้ น้ำหนัก 30 ปอนด์ 2 แผ่น (ที่อยากจะตัดออกให้น้ำหนักเบาขึ้น) น้ำหนัก 20 ปอนด์ 2 แผ่น น้ำหนัก 15 ปอนด์ 4 แผ่น น้ำหนัก 10 ปอนด์ 2 แ
FARM FUJI
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ยกเวทได้ไม่เท่ากัน
พอดีข้างขวายกได้ 10ปอนด์ ซึ่งมันจะยก15ไม่ไหวจริงๆ
ส่วนข้างซ้าย ยก15ปอนด์ได้สบายๆเลย
ขอคำแนะนำว่าผมควรทำยังไงดีครับ ควรเล่นยังไงต่อ