▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
เพิ่มกล้ามเฉพาะส่วน ทำได้มั้ย
รู้สึกอยากเพิ่มขนาดกล้ามอกให้ใหญ่ขึ้น
สามารถ เพิ่ม การเล่นอกเป็น อาทิต ละ 2-3 ครั้งได้มั้ยครับ
ปกติ
จันทร์ - เข้าคลาส body pump (ขา)
อังคาร - อก +-ท้อง
พุธ - แขน +- ท้อง
พฤ-ศ - ไหล่ หลัง สลับเข้าคลาส โยคะ ปั่นจักรยาน หรืออื่นๆ
รึควรปรับอะไรยังไงครับ