กินยังไงให้ อ้วน เพิ่มน้ำหนักภายใน 1 เดือน

กระทู้คำถาม

คือเป็นคนน้ำหนักน้อยกว่ามาตรฐานค่ะ น้ำหนักลงง่ายแต่ขึ้นยาก ปัจจุบันน้ำหนักอยู่ในช่วง 40-41 มากสุด ก็ 42 ค่ะ ส่วนสูง 158 ค่ะ
แต่อยากเพิ่มน้ำหนักอีก 3 กิโลกรัม ต้องทานอาหารเสริมหรือกินอะไรให้น้ำหนักเพิ่มคะ
ปกติมีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับเรื่อง กระเพาะ ค่ะ ต้องกินข้าวครบ 3 มื้อ แต่พอกินข้าวเสร็จ มันจะไม่อยากกินขนมอะไรเลยค่ะ กีฬาก็ไม่ค่อยมีเวลาออกไปเล่นสักเท่าไหร่
ช่วยแนะนำด้วยนะคะ อยากเพิ่มให้ได้ภายใน 1 เดือนค่ะ