หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครออกกำลังกายที่ฟิตเนส Star จ.ระยอง บ้างค่ะ
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ ขอแนะนำตัวก่อนนะค่ะ ชื่อ ปอย ค่ะ
ตอนนี้ปอยหนัก ประมาณเกือบ 120 กิโล
อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้หันมากินอาหารคลีน
และออกกำลังกายค่ะ และกำลังจะสมัครสมาชิกฟิตเนส
ที่ โรงแรมสตาร์ จ.ระยอง เลยมาหาเพื่อนนะค่ะ
ว่ามีใครเป้นสมาชิกอยุ่แล้ว หรือ คิดจะสมัคร
อยากมีเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกันค่ะ 😊
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากจะลดน้ำหนัก 10 กก. 3 เดือน แนะนำหน่อยค่ะ
ต้องกินอาหารยังไง ออกกำลังกายยังไง พอจะทำได้ไหมค่ะ เราสูง 167 หนัก 60 แต่ก่อนเป็นเป็นรูปร่างไม่ใหญ่ น้ำหนักขึ้น 7กิโล แล้วตัวหน้ามาก มีพุง ที่สำคัญต้นขา และหน้าอกมันใหญ่ขึ้นอะคะ ไขมันเหลวๆงี้ แต่ก่อน
สมาชิกหมายเลข 1575547
กินคลีน ออกกำลัง แต่ไขมันเพิ่ม??
สวัสดีครับ ผมเริ่มเข้าฟิตเนสมาได้2เดือนแล้วครับ ก่อนหน้านี้คือลด นน. แบบผิดๆคือกินน้อยมากๆแล้วไปออกกำลัง จนมาเริ่มกินเยอะขึ้น เป็นกินคลีน เน้นโปรตีน แล้วก็ไปวิ่ง กับ bodyweightนิดหน่อย เกือบๆปี จนรู้ส
สมาชิกหมายเลข 1978254
จากกระทู้ชวนคนอ้วนมาออกกำลังกาย ตอนนี้น้ำหนักลง 10 กิโลแล้วคะ
สวัสดีคะ ขอแนะนำตัวก่อน ชื่อปอยคะ เดิมหนัก 122 Kg. เมื่อสองเดือนก่อนมาตั้งกระทู้ชวนความอ้วนมาออกกำลังกาย http://pantip.com/topic/34955419 จากวันที่เริ่มลด จนถึงตอนนี้..ปอยลง 10 โลแล้วคะ เลยอยากมาให้
gupoiy
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลไวๆหน่อยครับ🙏
ตัวผมเอง2ปีที่แล้วผมเองมีน้ำหนัก120กิโล หลังจากวันที่ผมรู้สึกว่าไม่ไหวอึดอัด ผมก็เริ่มวิ่งออกกำลังกายแล้วก็กินคีโตควบไปด้วย จากตอนนั้น120กิโลผมวิ่งได้2เดือนน้ำหนักผมลดมาเหลือ87กิโล ตอนนั้นผมดีใจมากๆคร
สมาชิกหมายเลข 5692981
ต้องการวิธีควบคุมอาหาร,ออกกำลังกาย และ ลดน้ำหนัก สำหรับเด็กอายุ 13 น้ำหนัก 120 กิโล
คือตอนนี้ผมอายุ 13 น้ำหนัก 120 กิโล เห็นว่าช่วงนี้ปิดเทอม แล้วเหลือเวลาไม่กี่วัน ผมเลยคิดว่าจะต้องทำยังไงดี เพื่อที่จะให้น้ำหนักลด ผมคิดแล้วคิดอีก ว่า ทำไงให้น้ำหนักลด และเคยได้ยินมีคนบอกว่ายังเด็กอยู
สมาชิกหมายเลข 3712149
สอบถามผู้รู้กับการลดน้ำหนัก 20 กิโล ใน 5 เดือน ค่ะ
สูตรการกิน ควบคู่ ออกกำลังกายอย่างไรบ้างคะ ที่สามารถลดน้ำหนักได้ 20 กิโล ใน 5 เดือน โดยส่วนตัวแล้วกินคลีน และ ชอบออกกำลังกายค่ะ เลยอยากหาแนวทางในการลดค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1419792
ลดน้ำหนัก
กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8305425
ผู้หญิงหนัก 120Kg. ขี่จักรยานแบบพับได้ไหม??
ตอนนี้อยากได้จักรยานแบบพับได้คะ แต่ปอยหนักประมาณ 120 kg. เลยอยากรู้ว่าจักยานสามารถรับน้ำหนักได้ไหม?? หลักๆก็ขี่ไปทำงาน ไปกลับไม่ถึงสามกิโล แล้วก็ขี่ตามหมู่บ้านเพื่อออกกำลังกาย มีงบไม่เกิน 5000$ คะ
gupoiy
ควรซื้อเทรนเนอร์ดี หรือลองออกกำลังกายเองดีค่ะ
เนื่องจากได้ไปสมัครสมาชิกฟิตเนส เพื่อหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย หลังจากสมัครเสร็จก็จะมีเทรนเนอร์ให้ 3 ครั้งแรก เมื่อครบแล้ว ทางฟิตเนสก็จะเสนอ บริการเทรนเนอร์ส่วนตัวให้ สมควรจะซื้อบริการดีไหมค่ะ และ
Choo-Club
ปกติไปฟิตเนสมีตารางการออกกำลังกายกันยังไงบ้างหรอครับ + หาเพื่อนออกกำลังกาย
พอดีเพิ่งสมัครสมาชิกฟิตเนส24ชม ที่นึงแถวแจ้งวัฒนะไป แล้วอยากทราบว่าตารางการออกกำลังกายของแต่ละคนเป็นยังไงกันบ้างแบบ แบ่งตามกล้ามเนื้อ หรือว่า แบ่งเป็นแบบ push pull leg พอดีเป็นมือใหม่หัดออกกำลังกายอยู
สมาชิกหมายเลข 5399918
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครออกกำลังกายที่ฟิตเนส Star จ.ระยอง บ้างค่ะ
ตอนนี้ปอยหนัก ประมาณเกือบ 120 กิโล
อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้หันมากินอาหารคลีน
และออกกำลังกายค่ะ และกำลังจะสมัครสมาชิกฟิตเนส
ที่ โรงแรมสตาร์ จ.ระยอง เลยมาหาเพื่อนนะค่ะ
ว่ามีใครเป้นสมาชิกอยุ่แล้ว หรือ คิดจะสมัคร
อยากมีเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกันค่ะ 😊