หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครออกกำลังกายที่ฟิตเนส Star จ.ระยอง บ้างค่ะ
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ ขอแนะนำตัวก่อนนะค่ะ ชื่อ ปอย ค่ะ
ตอนนี้ปอยหนัก ประมาณเกือบ 120 กิโล
อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้หันมากินอาหารคลีน
และออกกำลังกายค่ะ และกำลังจะสมัครสมาชิกฟิตเนส
ที่ โรงแรมสตาร์ จ.ระยอง เลยมาหาเพื่อนนะค่ะ
ว่ามีใครเป้นสมาชิกอยุ่แล้ว หรือ คิดจะสมัคร
อยากมีเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกันค่ะ 😊
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถาม ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ
สอบถาม ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ผมหนัก 70 กิโล (มีพุงเล็กน้อย ออกข้าง ไม่ล้ำหน้า) ต้องการสร้างกล้างเนื้อให้มีซิกแพ๊กและมีกล้ามบริเวรส่วนต่างๆ ไม่ต้องเหมือนกลุ่มเพาะกายก็ได้ครับ ผมควรจัดตารางออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 3378128
ใครมีเทคนิคออกกำลังกายที่ฟิตเนส โดยไม่ต้องใช้เทรนเนอร์บ้างค่ะ
พอดีว่าเราไปสมัครสมาชิกที่ฟิตเนสไว้ แต่ไม่ได้ซื้อชั่วโมงเทรนเนอร์ อยากทราบว่าควรเริ่มเล่นอะไรก่อนดี รบกวนแนะนำด้วยค่ะ เราสูง 165 นน.68
สมาชิกหมายเลข 2273232
ปกติไปฟิตเนสมีตารางการออกกำลังกายกันยังไงบ้างหรอครับ + หาเพื่อนออกกำลังกาย
พอดีเพิ่งสมัครสมาชิกฟิตเนส24ชม ที่นึงแถวแจ้งวัฒนะไป แล้วอยากทราบว่าตารางการออกกำลังกายของแต่ละคนเป็นยังไงกันบ้างแบบ แบ่งตามกล้ามเนื้อ หรือว่า แบ่งเป็นแบบ push pull leg พอดีเป็นมือใหม่หัดออกกำลังกายอยู
สมาชิกหมายเลข 5399918
มีของหนัก 3 กิโล จะส่งทาง ems
ไปจังหวัดระยอง วันนี้ไปถามร้านรับส่ง พัสดุ ems ว่า ส่งจาก กรุงเทพไประยอง กิโลละ กี่บาท ทางร้าน บอกว่า 40 บาท / ของ 3 กิโล ค่าส่ง ems ไประยอง 120 บาทพอดีหรือ มีบวกค่า เเสตม ค่าอย่างอื่นอีกครับ /
เริ่มฝน
ขอกำลังใจหน่อยค่ะ ออกกำลังเป็นประจำ แต่ลดขาเสริมก้นไม่ได้สักที T.T
เราออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ ทำมา 2 ปีกว่าแล้ว จริงๆเป้าหมายของการออกกำลังกาย ไม่ได้อยากหุ่นสวย แต่เพราะช่วงที่เริ่ม เป็นช่วงที่ภูมิแพ้มาเยี่ยมบ่อยมาก เลยตัดสินใจฟิตร่างกายเสียหน่อย รูปร่างโดยพื้นฐานข
หมี่ชิ้นสดไม่งอก
รีวิว โรงแรม โนโวเทล ระยอง สตาร์ คอนเวนชั่น เซ็นเตอร์ เปิดใหม่กิ๊กๆใจกลางเมืองระยอง กับแม่ประนอม จ้า
. โรงแรม โนโวเทล ระยอง สตาร์ คอนเวนชั่น เซ็นเตอร์ Novotel Rayong Star Convention Centre เป็นโรงแรมเปิดใหม่ในเครือ&nb
แม่ประนอม นะจ๊ะ
หลังจากมีซิกแพ็คแล้ว มีวิธีคุมยังไงให้มันอยู่คงเดิมครับ ต้องออกกำลังกายทุกวันต่อรึป่าว?
เนื่องจากเมื่อหลายเดือนที่แล้วผมทำการลดน้ำหนักครับ จาก80โลกว่ามีพุงพุ้ย แล้วหันมากินคลีน แล้วก็กระโดดเชือกวันละ2000 น้ำหนักก็ลดลงพุงก็หาย ทีนี้ก็เลยไปเล่นเพื่อให้กล้ามขึ้น โดยใช้โปรแกรมการฝึกของ
สมาชิกหมายเลข 5294757
เคยลดน้ำหนักได้มากสุด20กิโล แต่พอมาอยู่หอพักน้ำหนักเด้งขึ้นมา10กว่าโล!!!?
ตามหัวข้อเลยค่ะคือเมื่อก่อนเราน้ำหนักมากสุด83กิโลกรัม แล้วช่วงจะเข้ามหาลัยเป็นช่วงเราอยู่บ้านเต็มๆ4เดือน ทำให้เรามีเวลาออกกำลังกายควบคุมอาหารได้(เพราะแถวบ้าน2-3ทุ่มก็เงียบปิดไฟเข้านอนกันหมดแล้วว) ทำให
สมาชิกหมายเลข 4391701
ถ้าจะมีเมมคนนึง SuperGirl
ถ้าจะมีเมมคนนึง SuperGirl คนนั้น คือ อาหลี . เธอมีร่างกายและสุขภาพดีมาก กินคลีน มีวินัย เห็นบอกมี เทรนเนอร์ส่วนตัวด้วย โดยเธอออกกำลังกายทั้งวิ่ง ยกเวท ปีนผา ล่าสุดจะไปHyrox แบกถุงทราย20กิโล ไอดอล
สมาชิกหมายเลข 7749566
++++ จะปีใหม่แล้ว จากปีที่ผ่านมา เราเปลี่ยนแปลงตัวเองกันไปถึงไหนแล้ว มาแชร์ประสบการณ์กันคะ++++
สวัสดีจ้า มีเรื่องราวดีๆ มาแบ่งปันกัน จะปีใหม่แล้ว มองย้อนไปในปีที่ผ่านๆ มา เราดูแลและพัฒนาอะไรในตัวเราไปบ้าง ส่วนหงส์นะคะ ลดน้ำหนักคะ จากปี 2010 มีพี่แฟนในที่ทำงาน ทักว่าเราท้อง หรือเปล่าซึ่งตอนนั่นเ
นู๋หงส์
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครออกกำลังกายที่ฟิตเนส Star จ.ระยอง บ้างค่ะ
ตอนนี้ปอยหนัก ประมาณเกือบ 120 กิโล
อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้หันมากินอาหารคลีน
และออกกำลังกายค่ะ และกำลังจะสมัครสมาชิกฟิตเนส
ที่ โรงแรมสตาร์ จ.ระยอง เลยมาหาเพื่อนนะค่ะ
ว่ามีใครเป้นสมาชิกอยุ่แล้ว หรือ คิดจะสมัคร
อยากมีเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกันค่ะ 😊