▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้าวันๆนึงเรากินน้อยกว่าค่า BMR นานๆนี่ จะเสี่ยงโยโย่ใช่ไหมครับ
BMR ผมอยู่ที่ 1420 ส่วน TDEE อยู่ที่ 2130
จากการหาค่าส่วนสูง อายุ น้ำหนักแล้ว
คือ ผมกินน้อยกว่า BMR มาได้สักเกือบปีแล้วครับ กินประมาณ 1 พันแคลอรี่ ซึ่งน้อยกว่า BMR อยู่ 4 ร้อยกว่าแคลอรี่
ถ้าผมกลับมากินปกติ คือ กินเท่า BMR แต่ไม่เกิน TDEE นี่จะกลับมาโยโย่ใช่ไหมครับ
ขอบคุณครับผม