คือ ตามหัวข้อเลยครับ
BMR ผมอยู่ที่ 1420 ส่วน TDEE อยู่ที่ 2130
จากการหาค่าส่วนสูง อายุ น้ำหนักแล้ว

คือ ผมกินน้อยกว่า BMR มาได้สักเกือบปีแล้วครับ กินประมาณ 1 พันแคลอรี่ ซึ่งน้อยกว่า BMR อยู่ 4 ร้อยกว่าแคลอรี่
ถ้าผมกลับมากินปกติ คือ กินเท่า BMR แต่ไม่เกิน TDEE นี่จะกลับมาโยโย่ใช่ไหมครับ

ขอบคุณครับผม