เพิ่มความสูงไงดีคะ

สวัสดีค่ะคือตอนนี้เราอายุ13แล้วแต่สูงแค่148เอง
แต่เรายังไม่เป็นประจำเดือนเคยเห็นเค้าบอกว่าถ้ายังไม่เป็นจะสูงได้อีกแต่ตอนนี้เรารู้สึกไม่สูงขึ้นเลยอยากสูงซัก155อะค่ะ
ช่วยแนะนำวิธีเพิ่มความสูงหน่อยนะ
ทุกข์ใจมากเลยค่ะ