หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแบบไหนน้ำหนักลดไว
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
ส่วนตัวเป็นคนทานเยอะ ประมาณ 1800-2200 กิโลแคว อายุ 24 ค่ะ นน. 78 สส. 175 ถือว่านน.เกินค่ะ ตอนนี้วิ่งสลับเดินวันละ 5 กม.(บางอาทิตย์วิ่ง4-5 วัน ค่ะ บางวันแอลโรบิค 1 ชม. ค่ะ ทำแบบนี้มา 1เดือนค่ะแต่น้ำหนักไม่ลดค่ะ ทานปกติค่ะ ไม่ทานเครื่องดื่มแอลฯ ไม่ทานน้ำอัดลมค่ะ ไม่ค่อยทานของทอด แต่ทานแป้งเยอะค่ะ ขอคำแนะนำจากผู้รู้ค่ะ ว่าถ้าลดอาหารจะนน.ลงไหมคะ หรือว่ามันสร้างกล้ามเนื้อ เพราะสัดส่วนกระชับขึ้นค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แอบส่อง Top 5 ยอดพรี BNK48 & CGM48 2026 Wall Calendar มีใครบ้างมาดูกัน
แอบส่อง Top 5 ยอดพรี BNK48 & CGM48 2026 Wall Calendar หลังเปิดPre ใน App Iam48 มาอาทิตย์กว่าๆ มีใครบ้างมาดูกัน วง BNK48 1.นีญ่า รุ่น 52. ฮูพ รุ่น 33. โมเน่ต์ รุ่น 34+5. อาหลี รุ่น 5 และ บลายธ์ รุ
ช็อคโกเลิฟ
JISOO X ZAYN Digital Single '𝐄𝐘𝐄𝐒 𝐂𝐋𝐎𝐒𝐄𝐃'
"EYES CLOSED"2025.10.10 midnight
What แปลว่า อะไร
คุณดิว ปิ่นกมล ในฐานะผู้จัด และคุณภาพผลงานช่อง3
คุณดิว ปิ่นกมล ในฐานะผู้จัด ถือเป็นผู้ผลิตที่ทำผลงานออกมาแย่ที่สุดในแซฟฟิกไทยไหมครับ ยกตัวอย่างแซฟฟิกของแต่ละค่าย GMMTV : 23.5 องศาที่โลกเอียง Pluto นิทาน ดวงดาว ความรัก คุณวาฬร้านชำ Us รัก
สมาชิกหมายเลข 8713013
Aupro ผลไม้ไม่ปังหรือทีมไม่นำพา
ตอนนี้อยู่อันดับ 33 เลยจาก 44 คน
สมาชิกหมายเลข 5675998
ภาพปัจจุบัน ของ แม่อั้ม หนุ่ม คงกระพัน ละครเรื่องแรกของแม่อั้ม มณีเนื้อแท้ (2540)
มณีเนื้อแท้ ค่าย ดีด้า ทุกวัน 18.30 น. หนุ่ม คงกระพัน รับบท ทินภัทร อั้ม พัชราภา รับบท พลอยไพลิน
สมาชิกหมายเลข 6782725
" มีเพียงหนึ่งชีวิตที่หัวใจ จะได้เต้นต่อไป " เตรียมพบกับ " ทวิญ ร่างฉัน วิญญาณเธอ " เริ่ม 27 ต.ค. นี้ ทางช่องวัน31 ONE31
เมื่อวิญญาณฝาแฝดสลับร่าง การไล่ล่าจึงเกิดขึ้น แต่มีเพียงหนึ่งชีวิต… ที่ “หัวใจ” จะได้เต้นต่อไป ทวิญ ร่างฉัน วิญญาณเธอ 📍เริ่มตอนแรก วันจันทร์ที่ 27 ตุลาคมนี้ ทุกวันจันทร์ - อังคาร เ
PHK CT-One
'อีวี-สันดาป-ไฮบริด' แบบไหนที่ใช่? ตามช่วงวัยผู้ใช้รถ'
'อีวี-สันดาป-ไฮบริด' แบบไหนที่ใช่? ตามช่วงวัยผู้ใช้รถมา https://www.facebook.com/share/p/1F1fMFRs4Q/?mibextid=wwXIfr บริษัท อิปซอสส์ จำกัด (Ipsos Ltd.) ผู้นำระดับโลกด้านการวิจัยตลาดและสำรวจความคิดเ
สมาชิกหมายเลข 2933266
หัวร้อน ฮุนเซน เรียกร้องคนเขมรแบนสินค้าไทย เลิกใช้เงินบาทในกัมพูชา หลังคนไทยนำภาพไปเป็นเป้ายิงปืน
(6 ต.ค. 68) สมเด็จฮุน เซน ประธานวุฒิสภากัมพูชาและอดีตนายกรัฐมนตรีกัมพูชา ได้ออกมาโพสต์แชร์บทความผ่านทางเฟซบุ๊กส่วนตัว "Samdech Hun Sen of Cambodia" ระบุข้อความว่า ... "นี่คือประเทศที่ศิ
สมาชิกหมายเลข 2933266
จากแรงงาน สู่แรงแค้น และขู่เผาเมือง
อย่าโทษประเทศไทยอีกแล้วกัน สถานการณ์แรงงานในกัมพูชาปะทุ เมื่อคนงานจากโรงงาน Taral International Co Ltd จังหวัดกัมปงสปือ รวมตัวกันปิดถนนสายหลัก National Road 3 เพื่อคัดค้านการเลิกจ้างพนักงานขับรถรับ
สมาชิกหมายเลข 2933266
ลุ้นโปรเจคใหม่ 3 ผู้จัด
วันนี้ที่ช่อง 7HD วี กีต้าร์ แห่งค่ายมากกว่าฝัน ฬอน คณวัชร แห่งค่ายดาราวิดีโอ อีฟ พุทธธิดา แห่งค่ายสกายเอนเตอร์เทน
สมาชิกหมายเลข 6514648
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแบบไหนน้ำหนักลดไว