ชื่อโมเมคะ ไม่ได้อ้วนมากนะคะ น้ำหนักก็53-54 ส่วนสูง159 แต่ไขมันเยอะมาก มีทั้งพุง ต้นแขน ต้นขา แก้มก็ออกคะเหนียงก็มี เลยสนใจอยากจะวิ่งคะ แต่ไม่รู้ว่าวิ่งยังไงได้ผลดีที่สุด ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ แล้วต้องคุมอาหารอะไรยังไงบ้างคะ ถึงจะลดไขมันพวกนี้ได้