โปรตีนจากไข่ดิบกับไข่ลวก

ไม่ทราบว่าข้อเสียกับข้อดีของการกินไข่ดิบมีอะไรมั่ง???

และถ้าไม่กินไข่ดิบแต่ไปกินไข่ลวด โปรตีนที่จะได้ต่างกันไหม???

อันไหนปลอดภัยกว่ากัน...... จขกท กำลังเพาะกายคับ ^^