หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามการเล่น "กล้ามอกด้านบน แต่ ไม่มีม้านอนปรับองศา"
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
สอบถามครับ มีดัมเบลอยู่ 1 คู่ เเต่ไม่มีม้านอนปรับองศา ที่สามารถปรับให้เป็น 45 องศาได้
มีเพียงเก้าอี้ยาว 1 ตัวเท่านั้น
อยากถามครับผมควรเล่นท่าไหนได้บ้างเพื่อให้โดนอกด้านบน กับอุปกรณ์ที่มี มันสามารถไหมครับ
แนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะเล่นกล้ามหน้าอกมีดัมเบลอยู่1คู่แต่ไม่มีที่ม้านอนควรเล่นยังไงดี
หรือว่าเล่นด้วยบอดี้เวท วิทพื้นเอา Push Up เอาครับผมแต่มันจะได้แค่ท่าเดียวอะดิ ไม่มีงบซื้อม้านอนครับ ;(;(
สมาชิกหมายเลข 2238309
ผมมีอุปกรณ์ออกกำลังกายประมาณนี้ สามารถรถสร้างกล้ามเนื้อไหมครับ
ผมมีดัมเบลอยู่5คู่ 1kg 3kg 4kg อย่างละ1คู่เป็นดัมเบลปูนหุ่มพลาสติกปรับน้ำหนักไม่ได้ ส่วน8.5kgกับ10kgสามารถปรับน้ำหนักได้อย่สงละ1คู่แต่ตัวแกนดัมเบลล์ใส่จานน้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 8054073
เล่นเวท2ท่า แต่เพิ่มเซ็ตเอาได้ไหมครับ
คือผมมีดัมเบลอยู่ 1 คู่ ผมสามมารถเล่นกล้าม 2ท่าแต่เพิ่มเซ็ตเอาได้ไหมครับ จากเล่น4ท่า ท่าละ4เซ็ต แต่เปลี่ยนเป็นเล่น2ท่า แต่เพิ่มเซ็ตเอาจาก 4 เซ็ต เป็น 8เซ็ต
สมาชิกหมายเลข 1844881
มีเก้าอี้ออกกำลังกายและชุดดัมเบลอยู่ ช่วยแนะนำการเล่นเวทให้ด้วยค่ะ
พอดีว่ามีสมบัติเก่าของสามีที่เขาไม่ค่อยได้เล่นแล้วนะคะ มีเก้าอี้และชุดดัมเบล อยากถามว่าถ้าเล่นเวทสำหรับผู้หญิงให้เฟริมๆ นี้มีท่าอะไรบ้างทีสามารถเล่นได้กับเก้าอี
เนนนา
ใช้ฮอร์โมนเราสามารถชักได้ไหม
ผมกำลังจะเริ่มใช้ฮอร์โมนสร้างกล้ามเนื้อแล้วอยากสอบถามว่าเรายังสามารถช่วยตัวเองได้ไหมครับผม?
สมาชิกหมายเลข 7166953
หุ่นเเบบนี้สมส่วน หรือใหญ่ไปคะ?
สวัสดีค่ะ เราสูง152 สัดส่วน 32-25-35 ถือว่าอ้วนไหมคะ น้ำหนัก45-47 บางคนบอกหุ่นดีบางคนบอกอ้วนค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8047485
อยากออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ ช่วยแนะนำหน่อยครับ
อยากออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ ช่วยแนะนำหน่อยครับ ผมอายุ 20 สูง 168 ซม. น้ำหนัก 52 กก. ผอมมากๆเลยครับ ตอนนี้มีดัมเบลอยู่ 1 คู่ อย่างละ 4 กก. ยกพร้อมกันได้เท่าน
IAmAbSoLutE
ขอคำแนะนำเครื่องออกกำลังกายที่ยกเวทใช้ที่บ้านให้หน่อยครับ
ปกติผมจะออกกำลังกายที่บ้านเพื่อประหยัดเวลาและค่าใช้จ่าย ปัจจุบันมีม้านั่งเล็กๆที่ตั้งน้ำหนักได้อายุราว 20 ปีอยู่ ปกติจะยกน้ำหนักท่า bench press บ่อยที่สุดซึ่งไม
cirrus1500
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
แนะนำให้ทำธุรกิจพวกฟิตเนส รายวัน ตามสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆนะคะ
ตอนนี้คนนิยมออกกำลังกายมาก พวกนักท่องเที่ยวก็เช่นกันพวกกล้ามบึก ถึงมาเที่ยวเค้าก็ไม่หยุดออกกำลังกาย เราเห็นตามสื่อต่างชาติชอบรีวิวฟิตเนสที่ไทย คนมาเรียนต่อยมวยเ
hypoxia
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามการเล่น "กล้ามอกด้านบน แต่ ไม่มีม้านอนปรับองศา"
มีเพียงเก้าอี้ยาว 1 ตัวเท่านั้น
อยากถามครับผมควรเล่นท่าไหนได้บ้างเพื่อให้โดนอกด้านบน กับอุปกรณ์ที่มี มันสามารถไหมครับ
แนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ