ถามคนที่ประสบความสำเร็จในการลดความอ้วนค่ะ

เราอยากลดความอ้วนมากเลยค่ะ เราออกกำลังกายโดยการวิ่งบนลู่ครึ่งชั่วโมงบ้างสี่สิบนาทีบ้าง
กลับบ้านมาก็ซิตอัพกับออกกำลังกายเฉพาะส่วนตามเว็บอ่ะค่ะเราพยายามเล่นเวทกับคลีน
ปัญหาของเราคือ เราชอบกินขนมปังโดนัทแบบนี้มากเลยค่ะ คือสองสามวันต้องกินทีหนึ่ง
เราเคยแบบหยุดกินแต่กินโฮมวีตฟาร์มเฮ้าท์แทน ประมาณอาทิตย์กว่าๆ เรารู้สึกว่าเราหงุดหงิดมากๆเลย
เราควรทำยังไงดีคะ