สงสัยการนับแคลบนฉลากค่ะ

ลูกอมปราศจากน้ำตาล 0 แคล (ใช้ซอบิทอล) - ในฉลาก 1 เม็ด พลังงาน  0 แคล คาร์บ 1 กรัม น้ำตาล 0 กรัม  -- แบบนี้แสดงว่ามีแคลใช่มั้ยครับ

คำนวณจำนวนพลังงานที่ต้องใช้ กับอาหารที่กินเข้าไปแล้วมันแปลกๆ จำนวนแคลอรี่ได้ แต่ปริมาณสารอาหารมากเกินครับ ไม่แน่ใจ ว่าคำนวณผิดหรือเปล่า เอาแต่สารอาหารหลักๆนะครับ ยังกินจิปาถะอีก ตอนนี้ น้ำหนัก 56 ต้อ

เห็นหลายคนบอกว่า ไม่ดี พวกข้าว ย่อยยาก อย่างข้าวไรเบอรรี่ ข้าวกล้อง พวกผัก แต่ละเมนู ไม่เกิน 450 แคล โปรตีนก็อยู่ที่ 20 กรัม บางเมนูก็ 30-35-40 อยากทราบครับว่า ดีมั้ย บางคนก็บอกดี บางคนก็บอกใยอาหาร

เห็นเขียนว่า หนึ่งหน่วยบริโภค 150กรัม พลังงานทั้งหมด 120แคล 150กรัมนี่ก็คือทั้งถุงอ่ะค่ะ แต่เห็นเขียนไว้ด้วยว่าจำนวนบริโภคต่อถุง 6 ตกลงนี่ กินทั้งถึง 120แคล หรือว่า กิน6ครั้ง ครั้งละ 120แคลกันแน่ ht