หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพลงเกาหลี เพลงไหน cover แล้วช่วยลดขาบ้างไหมค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตามหัวข้อเลย มีเพลงเกาหลีเพลงไหนมั้ยค่ะ ที่ท่าเต้นไม่ค่อยยาก ไม่ง่ายเกินไป แล้วช่วยลดพวกสัดส่วน โดยเฉพาะส่วนขาอะค่ะ เพราะขาเราใหญ่มากเลย น้ำหนักจากมาตั้ง 10 โลแหนะ จาก 44 เป็น 54 เครียดเลยยย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก ช่วยเสริมความแข็งแรง และลดความดันโลหิต ใช้เวล่แค่14 นาที/วัน
การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric Exercise) คือ การออกกำลังกายโดยการเกร็งกล้ามเนื้อค้างไว้ในท่าใดท่าหนึ่งโดยไม่มีการยืดหรือหดตัวของกล้ามเนื้อ ไม่มีการเคลื่อนไหวของข้อต่อ เน้นการใช้แรงต้านเพื่อสร้
Lady_Simplicity
[Cover Dance] เต้นโคฟเวอร์ช่วยลดน้ำหนักมั้ยคะ
อยากรู้ค่ะว่า ถ้าขยันแกะท่า ขยันเต้น ขยันซ้อมบ่อยๆ และควบกับการคุมการกินของเราจะช่วยลดน้ำหนักมั้ยค่ะ???
สมาชิกหมายเลข 1882552
ปวดเมื่อยขา ทำอย่างไรดี
เราเพิ่งเริ่มเต้นจริงจังค่ะ แต่่่่่่พอเต้นหนักๆนานๆแล้วมันรู้สึกปวดขามากค่ะ เวลาขึ้นลงบันไดแทบจะทรุดเลย ท่าเต้นก็ค่อนข้างออกแรงเยอะ นั่งๆยืนๆบ่อยมากค่ะ อยากจะขอคำแนะนำ พอปล่อยให้มันหายมันรู้สึกหลายวัน
สมาชิกหมายเลข 4295793
อยากรู้เรื่องพื้นฐานการเต้น💫💫
คือเราเต้นได้อยู่แล้วค่ะ แล้วอยู่มาวันนึงเราก็ไปเจอเว็บนึงที่เค้าบอกเกี่ยวกับพื้นฐานการเต้นไรงี้ เค้าบอกให้นับจังหวะ ซึ่งงง....เราแบบเราข้ามชั้นมาหนักมากเลยอ่ะค่ะ เราไม่เคยดูคลิปแยกสัดส่วนไม่เคยนับจัง
สมาชิกหมายเลข 5266807
หาเข้าทีมเต้นcoverใน จ.ตรัง ค่ะ
หาเข้าทีมเต้นcover k-pop ในจังหวัดตรังค่ะ ส่วนตัว อายุ 19 นน.53-54 (ลดได้อีก) ส่วนสูง 167 ซม. แกะท่าเองได้ มีพื้นฐาน อยู่ในเมืองตรังค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7135261
หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭
สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เอว 48 สะโพก 50 ต้นขา 27 น่อง 18 (เป็นค
สมาชิกหมายเลข 9315106
อยากรู้ประสบการณ์ของคนเคยเต้น cover dance
ตามหัวข้อค่ะ อยากรู้ว่าแต่ละคนเคยมีประสบการณ์ยังไงบ้างมาแชร์เล่าสู่ฟังกันได้ เพราะว่าตัวเราเองก็เต้นมาปีที่3 จะเข้าปีที่4 แล้วค่ะ เจอทั้งที่ดีกับที่แย่บ้าง ก้หลากหลายดีค่ะ55555 คือเคยเจอแบบว่า สมาชิก
สมาชิกหมายเลข 8321139
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์
สมาชิกหมายเลข 9016625
ตามหาเพลง k-pop เก่าๆ
ตามกระทู้เลยค่ะ ตามหาเพลงเก่ามากๆ ไม่แน่ใจว่าสมัยไหน น่าจะประมาณฮยอนอาฮยอนซึงล่ะมั้งคะ เป็นเพลงคู่ชายหญิง จำทำนองชื่อเพลงไม่ได้ ศลป.ก็จำไม่ได้ค่ะ แต่จำได้ตอนสมัยนั้นดู dance practice ผู้หญิงสวยขาหุ่นเ
สมาชิกหมายเลข 8211757
หาคนเต้นโคฟเวอร์ด้วยกัน
หาสมาชิกเต้นเพลง as if it's your last& don't know what to do blackpink ขาด jisoo ซ้อม ยูเนี่ยน เซนลาดเท่านั้น คุณสมบัติ ~ไม่จำกัดอายุ สส.นน. ~แกะท่าเองได้ มีพื้นฐาน ~ไม่เททีม ~สะดวกซ้อม อย่างน้
สมาชิกหมายเลข 7967596
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพลงเกาหลี เพลงไหน cover แล้วช่วยลดขาบ้างไหมค่ะ