สอบถามเรื่องของกินใน 7-Eleven

ไม่มีปัญหาเรื่องอ้วนคะ (สูง 163 หนัก 46-47) แต่มีปัญหาเรื่องไขมันที่พุงและขาค่ะ ออกกำลังกายมา 3-4 เดือน อาทิตย์ละ 6 วัน (cardio 35-45 นาที เบิร์น 250-350 แคล) ทานคลีนวันละ 1-2 มื้อ เช่น คาร์บเชิงซ้อนพ

อยากรู้ว่าต้องกินโปรตีนมากกว่าแป้งนึเปล่าต้องออกกำลังกายยังไงปกติเล่นเวดอาทิตละ1-4ครั้งครับ คาดิโอวันเว้นวัน

🐶dogfood🐶 โภชนาการสุนัข สำคัญกว่าที่คิด 📌 วิธีเลือกอาหารให้เหมาะกับช่วงวัย ลูกสุนัข → ต้องการโปรตีนและพลังงานสูง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโต สุนัขโตเต็มวัย → ควรได้รับสารอาหาร

วันนี้ทะเลาะกับแฟนเรื่องที่เขากินของกินที่เราตุนไว้ แบบทั้งที่บอกแล้วแบบที่แอบกินแล้วเขามาหาว่าเราหวงกิน ทั้งๆที่เราบอกจุดประสงค์ไว้หมดแล้ว อันแรก เราซื้อนมมา 4กล่องตั้งใจเอามากินกับกาแฟนที่ทำงานวันล

สัดส่วน 160/50 ค่ะ จะเห็นว่าไม่ได้อ้วนมาก แต่จะเริ่มกลมๆละค่ะ อีกอย่างตัวดูผอมแต่รู้ตัวเลยว่าไขมันเยอะ ตัวเหลว เมื่อก่อนเน้นแต่คาร์ดิโอ้ จนกล้ามหดหายหมด ทีนี้เราต้องการออกกำลังแบบ เวทเทรนนิ่งผสมกับค

ทราบมาว่า การนำน้ำนมมาแยกส่วน แยกโปรตีนออกจากนมจะได้ชีส แยกไขมันออกจากนมจะได้เนย จึงอยากทราบข้อเท็จจริง ว่าชีสนั้น เป็นโปรตีนล้วนๆ หรือมีไขมันผสมติดมาด้วย และส่งผลต่อความอ้วนแค่ไหน เนื่องจากที่รักษา