อาหารเย็นที่กินแล้วไม่อ้วน

เป็นคนน้ำหนักค่อนข้างเกินอยู่แล้ว อยู่ในช่วงวัยรุ่น แต่ช่วงนี้สอบแล้วแอบเครียดแล้วก็ไม่ค่อยมีเวลากินข้าวเยอะแบบปกติ ไม่ได้ออกกำลังกายหนักจนเกินไปแต่เดินค่อนข้างบ่อยกว่าช่วงก่อนค่ะ(ไม่ได้ทานของหวานด้วย

เราไม่มั่นใจกับหน้าตัวเองมาตั้งแต่เด็กแล้ว คือหน้าเราตอบมากก แก้มไม่มี คางยื่นอีก โหนกแก้มก็ใหญ่ แล้วบางคนก็หาว่าติดยา ทั้งๆที่เราไม่ได้ยุ่งเกี่ยวเลย นอยมาก ควรทำยังไงดีคะ😓

จำได้แค่ว่าMVเป็นวงร๊อคต่างชาติ ในวงจะมีนักร้อง2คน คนอ้วน1คน คนผอม1คน MV อยู่กลางหิมะแล้ววิ่งหนีซอมบี้ มาอยู่ ที่กลางกะท่อมกลางป่าครับเพลงrockหนักๆหน่อยครับ หามานานมากจำชื่อเพลงไม่ได้สักที ใครคุ่นๆ หร

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

สวัสดีค่ะ เราอายุ 18 หนัก 34 สูง 160 คือผอมมากก. เราอยากอ้วนขึ้น แต่กินยังไงก็ไม่อ้วน เราพึ่งไปผ่าตัดไส้ติ่งมาเมื่อวันที่ 29 กพ. 59 ก่อนผ่าตัดเราหนัก 37 พอผ่าแล้วเหลือ 34 เองอ่ะ ทำไงดี เราเล็งยาเพิ

สวัสดีค่ะ ขอเกริ่นก่อนว่าตอนนี้เราอายุ26ปีค่ะ สูง153 หนัก 92 ยอมรับตรงๆค่ะว่าอ้วนมากแบบตะโกน โดยปกติเป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังต้องทานยาต้านทีเป็นกำๆมาเป็นเวลา2ปีกว่าๆ ล่าสุดไปตรวจสุขภาพหมอแจ้งว่ายาต้านที

คือเราผอมมาก ตอนนี้สูงแค่ 153 เอง(เตี้ยมาก) น้ำหนัก 40 ไม่เคยเกินจาก 40 ไปเลย อยากหนักซัก 43-45 ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

เรานํ้าหนัก56 สูง161 สัดส่วน 32/26-27/40 โดนทักบ่อยมากว่าเมื่อไหร่จะผอมอยากเห็นตอนผอมตอนอยู่กับเพื่อนเราตัวใหญ่สุดเลยค่ะ ไม่มั่นใจเลย

.