อาหารเย็นที่กินแล้วไม่อ้วน

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

ใครมีไอเดียการเลือกทานอาหารเย็นแบบผอมๆบ้างค่ะ. ตอนนี้เราสูง153หนัก59ถือว่าอ้วนมากไหมค่ะ

สมาชิกหมายเลข 2461500

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เมนูลดน้ำหนักทำเอง 90วัน กับ น้ำหนักที่หายไป 10กิโล

สวัสดีค่ะ ใกล้จะปีใหม่แล้วสิ่งที่ตั้งใจว่าจะทำ ได้เริ่มทำกันหรือยังคะ ?? แน่นอนว่าตอนต้นปีสิ่งหนึ่งที่เราคิดไว้ว่าจะต้องทำคือ "ปีนี้ฉันจะลดน้ำหนักให้ได้" ผ่านไปครึ่งปีก็ยังไม่ได้เริ่มลด มี

Tuckky_Lucky

อาหารไทย

อาหาร

ลดความอ้วน

ทำอาหาร

จัดหนักจัดเต็ม เมนูอาหารลดน้ำหนักกว่า 80 เมนู ไม่ต้องคลีนทุกมื้อก็ผอมได้ เน้นทำง่าย สไตล์เด็กหอ!!

สวัสดีค่ะ พบกับบุ๊คอีกแล้ว หลังจากที่เคยตั้งกระทู้ลดน้ำหนักไป วันนี้จะมาโชว์อาหารที่บุ๊คทำเองทั้งหมดตั้งแต่ช่วงลดน้ำหนักจนถึงปัจจุบัน มีทั้งของคาวและของหวาน จะขอเรียกเมนูเหล่านี้ว่าอาหารสุขภาพแล้วกั

bookygatto

ลดความอ้วน

ทำอาหาร

ลด 7 กิโล ภายใน 1 เดือน ด้วยสูตรอาหารคลีนง่ายๆ

เราจะมาแชร์วิธี “ลดความอ้วน” ที่เราทำแล้วได้ผล เลยเอามาแบ่งปันกัน วิธีของเราจะเน้นเรื่องอาหารและออกกำลังกาย ไม่อดอาหารกินครบ 3 มื้อ นี่เป็นกระทู้แรกที่เราเขียนเลยนะคะ ถ้าผิดพลาดอะไรตรงไหน

น้องหมูดำ

อาหารคลีน

ลดความอ้วน

วิ่งเพื่อสุขภาพ

คลับสุขภาพ

ใครมีวิธี ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดข้าวมื้อเย็นมั่งค่ะ แชร์หน่อยค่ะ

ตาม หัวข้อเลยค่ะ คือ เรื่องของเรื่อง อยากลด นน. มาก แต่มันอดที่จะทานข้าวเย็นไม่ได้เลย ตอนนี้ สูง 163 / 51 คือ นน. มัน ไม่เพิ่มขึ้น และก็ไม่ลง เลย คือ มันคงตัวตลอด เมื่อ ก่อนเราเคยหนัก 63 แล้วพอมัน

mongshop

ลดความอ้วน

ตอนเย็นเราควรทานอะไรสำหรับลดความอ้วน

ตอนเย็นเราควรทานอะไรคะ สำหรับคนที่ลดความอ้วนอยู่ไม่ไห้เราหิว ทำหห้ท้องอิ่ม และอยากทราบว่า เต้นแอโรบิก กับ ฟิตเนต ด้วย ช่วยลดดีมั้ยคะ !

สมาชิกหมายเลข 797204

ลดความอ้วน

อายุ33ปี สูง156 หนัก59 โดนเรียกป้า ตั้งใจลดน้ำหนัก ลดได้9กิโลกรัมภายใน1เดือน

วันนี้จะมาเล่าเรื่องเกี่ยวกับแรงผลักดันให้ดิฉันกลับมาหุ่นดีอีกครั้ง รูปร่างสมัยวัยรุ่นจนอายุ30 ปี น้ำหนักของเราจะอยู่ที่45-48 กิโลกรัม กินเท่าไรน้ำหนักก็ไม่เคยขึ้น ไม่เคยออกกำลังกาย บ้านเกิดเราอยู่ฝั่

สมาชิกหมายเลข 7246876

เป็นคนอ้วนดำ คอดำ มีวิธีไหนบ้างที่พอจะลดความอ้วนลงมาหน่อยได้ไหมค่ะ

ตอนเด็กเป็นคนไม่อ้วน คือผอมแต่ดำพอขึ้นชั้นป.4 ก็กินขนมนมเนยมาตลอดน้ำอัดลม5ขวด ก็เลยอ้วนถาวรลดไม่ได้จากนั้นก็อ้วนจนอายุได้20ปี ก็เลยหาชุดใส่ยาก เวลาใส่มองตัวเองในกระจก แล้วมันไม่คือนะคะ ทั้งอ้วน คอดำ เ

สมาชิกหมายเลข 7332268

เราลดน้ำหนักถูกวิธีไหม เพื่อนๆมาแชร์ความคิดเห็นหน่อย

เราเคยหนัก45 เมื่อ2ปีที่แลัง ตัวเล็กม๊ากกกก ตอนนี้หนัก53 ด้วยความที่สูง153 มันเลยดูตันๆ แถมเป็นครไหล่กว้าง ( ที่เราอ้วนขึ้นเพราะเราตั้งครรภ์4เดือน แล้วแท้ง น้องไม่เจริญเติมโต) พอเอาออกก็บวมขึ้นเ

สมาชิกหมายเลข 6631456

แนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ0

ตอนนี้หนัก47-48 สูง163 เป็นคนหุ่นทรงลูกแพร์ค่ะจะใหญ่ช่วงสะโพกกับต้นขา ปีใหม่จะไปเที่ยว อยากใส่ชุดว่ายน้ำสวยๆค่ะ ช่วยแนะนำการออกกำลังกายทีค่ะ อยากมีร่อง11 ควรเน้นบอดี้เวท หรือคาร์ดิโอคะ ควรหนักไปทางไหน

สมาชิกหมายเลข 6785406

อยากลดความอ้วน ควรทานยังไงดีครับ

ตอนนี้ สูง 165 หนัก 86 มือเช้า ทานอกไก่ย่าง+ตับไก่ 1ไม้+ข้าวเหนียว มือกลางวันกระเพราไก่+ไข่ดาว มือเย็น ข้าวกับปลาและก็แกง (นมโปรตีนหลังออกกำลังกาย) ผมเป็นคนไม่ทานของหวาน และก็

สมาชิกหมายเลข 7320631

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

ก้นครัว

กรีนโซน

กรุงโซล

กล้อง

การ์ตูน

แก็ดแจ็ต

แกลเลอรี่

ไกลบ้าน

จตุจักร

เฉลิมกรุง

เฉลิมไทย

ชานเรือน

ชายคา

ซิลิคอนวัลเลย์

ดิโอลด์สยาม

โต๊ะเครื่องแป้ง

ถนนนักเขียน

บลูแพลนเน็ต

บางขุนพรหม

บางรัก

พรหมชาติ

พันทิป

ภูมิภาค

มาบุญครอง

รวมมิตร

รัชดา

ราชดำเนิน

ไร้สังกัด

ศาลาประชาคม

ศาสนา

ศุภชลาศัย

สยามสแควร์

สวนลุมพินี

สินธร

สีลม

หว้ากอ

ห้องสมุด

หอศิลป์

อาหารเย็นที่กินแล้วไม่อ้วน