ออกกำลังกาย เน้นกล้ามแขนมากๆ

อยากมีกล้ามแขนใหญ่ๆอ่ะค่ะ ชอบมาก ตอนนี้เราก็พอมีบ้าง ถือว่าใหญ่นะ55555 แต่ยังไม่ค่อยพอใจ ใครพอมีท่าออกกำลังกาย เน้นกล้ามแขนให้ใหญ่ๆบ้างอ้ะค้ะ กล้ามหลังก็ดีค่ะๆ😄💪🏻
ขอบคุนค้า🙏🏻😘