ใครทาน corn flake ยี่ห้อ casino บ้างคะ?

ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9

ขอบคุณค่ะ

คือเราน้ำหนัก 85 สูง 170 ตอนเราใส่เสื้อผ้าเราไม่มีความมั่นใจเลยดูตัวเองในกระจกก็รู้สึกว่าอ้วนมาก ด้วยความที่เราเป็นคนตัวใหญ่อะเนาะ แล้วคือเรามีคนที่ชอบแต่เราก็คุยกับเขาปกตินะ แต่ไม่มีความมั่นใจเลย เรา

เราเป็น Pcos น้ำหนักขึ้นไวมาก และรู้สึกเครียด ประจำเดือนไม่มา 3 เดือนแล้ว ควรทานยาอะไรดีคะ

เราและแฟน อายุ 40 ขึ้นไปแล้วค่ะ ไม่อ้วนทั้งคู่ค่ะ ออกกำลังกายอยู่เรื่อยๆ เพื่อสุขภาพ แต่ไม่ได้ออกหนักมาก ไม่ได้หักโหม ไม่ได้จะบิ๊วรูปร่าง หรือ ไม่ได้สร้างกล้าม ไม่ลดความอ้วนอะไรค่ะ มื้อเช้า ก็มักไม

เล่าย้อนไป 16 ปีตอนนั้นอายุ13 ปีช่วงเข้าวัยสาวก็อยากรักสวยรักงามบวกกับชอบโดนล้อว่าอ้วนก็เลยเริ่มต้นลดน้ำหนักช่วงลดน้ำหนักช่วงแรกเราลดน้ำหนักไปได้ 14 โลภายในไม่กี่เดือนโดยการกินน้อช่วงนั้นนก็อายุยังน้อ

คือผมอยากลดน้ำหนักครับ ผมว่าจะกินวันล่ะ 2 มื้อ มื้อแรกช่วง 10 โมง จนไม่เกินเที่ยงครับ ( และปริมาณเล็กน้อย ) ช่วงที่สองผมมองว่าผมจะกิน(ทาน) มื้อที่สองช่วง 4 โมงเย็น ไม่เกิน 6 โมงเย็นครับ และมื้อที่สองผ

  กระทู้คำถาม อยากได้สูตร caramel corn flake  แบบที่เค้าขายกันอะคะ  พอดีมีโอกาสได้ทานชอบมาก เลยอยากลองทำทานเอง เพราะแถวบ้านหาซื้อยากมากๆ อยากได้แบบแผ่นกระจาย หอม หวานกรอบนาน

แนะนำ ​แม็กขอบ 16 ใส่ รถjazz GE สีเทา แนะนำล้อแม็กแท้น้ำหนักเบา ราคาไม่ถึง 15,000 หน่อยครับ และแนะนำยี่ห้อยางลายยางให้เข้ากับทรงหน่อยครับ การใช้งาน ใช้ทุกวัน เงียบนุ่ม #ขออนุญาตถามนะครับเพราะเพิ่