หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมี 6packs เหมือนน้องมาริโอ้บ้างครับ แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ทำยังไงดี
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
มีวิธีแนะนำ ทำให้พุงหายมั้ยครับ ผมพยายามจะเข้าฟิตเนส แต่ไม่ประสบความสำเร็จเลยครับ ไม่กล้าทานยาพวกลดความอ้วนด้วย ไม่ชอบทานผักอีกต่างหาก ใครมีวิธีเด็ดๆ ช่วยแชร์หน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเข้าฟิตเนส ควรเริ่มยังไงก่อนค่ะ
รบกวนหน่อยนะค่ะ อยากเข้าฟิตเนส เเต่ไม่รู้จะริ่มยังไงค่ะ น้ำหนัก 50 สูง 160 มีเซลลูไลท์สะสมบริเวณ พุง แขน ขา ค่ะ ควรเริ่มยังไงดี รบกวนหน่อยนะค่ะ ถือเป็นวิทยาทาน
สมาชิกหมายเลข 971186
ขอไอเดียวัตถุดิบที่ใส่ในสลัด ทานแล้วไม่อ้วน ไม่เพิ่มพุงหน่อยค่ะ
ช่วงนี้เห็นเพื่อนสาวฟิตหุ่นกันยกใหญ่ ไอ้เราก็อยากมีกล้ามท้องกะเค้าบ้างนะ แต่ด้วยความที่เราไม่เข้าฟิตเนส เพราะเราไม่ชอบเล่นกับอุปกรณ์พวกนี้ค่ะ เราปั่นจักรยานไปทำ
A little dark girl
อยากลดพุงกับต้นขาค่ะ
ใครพอมีวิธีเด็ดดวงทะลวงไส้กันบ้างไหมค่ะ คือเรา สูง163 หนัก50โอ้ววเยอะไป เราเกียจก้นกับพุงและต้นขาม้ากกกคะ ใครมียาลด นน ดีหรือวิธีออกกำลังกายเด็ดๆแนะนำบอกต่อด้วย
สมาชิกหมายเลข 3066989
คนผอม อยากเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้หุ่นสมส่วน ขอคำแนะนำด้วยครับ
คือผมเป็นคนผอมครับ เมื่อก่อนผอมมาก สูง 180 หนัก 55 ทีนี้จึงพยายามกินให้มากขึ้น เผื่อจะอ้วนบ้าง ผ่านไปพักนึง น้ำหนักเพิ่มเป็น 69 ผลที่ได้คือเพิ่มแต่พุง(-_-"
นายวาคิม
ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ
นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พ
สมาชิกหมายเลข 1620202
ไม่มีเวลาออกกำลังกายจัดสรรเวลายังไงดี
สวัสดีคะ อยากมีเวลาออกกำลังกายเพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก หลังจากทำงานก็ไม่มีเเรงออกกำลังกายเเล้ว ตื่นตอน 10 โมงเช้า เลิกงานประมาณ 5 ทุ่มเดินทั้งวัน ยืนทั้งวันถ
สมาชิกหมายเลข 9300462
อยากมีกล้าม
อยากมีกล้ามเนื้อแบบที่ถอดเสื้อมองจาก500เมตรแล้วเห็นได้ชัดอ่ะครับ ปกติเป็นคนตัวเล็กครับ น้ำหนักไม่เคยเกิน60 ต่อให้ทานเยอะแค่ไหนก็ไม่มีอ้วน ปกติจะออกกำลังกายด้วยก
สมาชิกหมายเลข 2291946
เมนูปลา สำหรับใครที่ชอบกินปลา
เมนูปลา ทำง่ายๆ ทานอร่อย ขั้นตอนทำง่ายมาก เอาใส้ตรงพุงออกมา ล้างปลาให้สะอาด จากนั้นอัดสมถนไพรดับกลิ่นเข้าทางปาก ยกตั้งซึ้งแล้วนึงได้เลย ระหว่างนึ่งเราสามารถใส่ผ
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
มีคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และการลดหน้าท้อง
เล่นฟิตเนส มา 5 เดือนและครับ ตอนแรกก็คิดว่าจะตัวเองอ้วนไป เลยอยากจะเล่นเพื่อ ลดซักหน่อย เวลาเล่นก็จะเน้นวิ่งเป็นหลัก 30-35 นาที โดยใช้ลูกวิ่งหรือ sky walk เป้าห
Poorley
พุงไม่ลด
พยายามออกกำลังกายพยายามออกกำลังกายและคุมอาหารมาได้เดือนกว่าเหล้าเบียร์ไม่ดื่ม งดของทอดของมัน แต่พุงยังหนาเหมือนเดิมเลยรู้สึกท้อมากเลย
สมาชิกหมายเลข 9240717
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมี 6packs เหมือนน้องมาริโอ้บ้างครับ แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ทำยังไงดี