หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังตามคลิปนี้ลดประมานกี่แคลคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตามหัวข้อค่ะ เราออกตามคลิปก่อนนอน2ครั้ง ซิทอัพ200 ปั่นจักยานอากาศ200ครั้ง ใครพอเดาๆได้มั้ยคะว่ากี่แคล 😂😂😂
http://youtu.be/pdEertqazGw
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แบบนี้ถือว่าได้พักไหมครับ
สวัสดีครับ ผม เริ่ม ลด น้ำหนักมาได้สักพักแล้วครับ ตอนนี้ผม หนัก90 สูง183 ก่อนหน้านี้เมื่อ ปีที่แล้วผมหนัก80 ครับ ปกติผม ก็ ว่าย น้ำ ออกกำลังกาย ครับ แต่ช่วงหลัง
สมาชิกหมายเลข 1260517
เครปไส้แบบนี้ประมาณกี่แคล
อ่านจากในเน็ตตัวแป้งเครปประมาณ350 แคล นูเทลล่า200 กล้วย100 แล้วปาดถั่วแดงแบบในรูปนี้ล่ะคะประมาณกี่แคล https://www.picz.in.th/image/img-20220909-193530.aCBkC0 แล
สมาชิกหมายเลข 6785406
100 วันลดอ้วน ไขมัน เริ่ม!!!!
บอกก่อนเลยว่า นน.69 สส.168 เอว35 (พุงปิ้น)อายุ16ครับ อาหารคุมวันละ1200-1300kal (ไม่มัน ทอด น้ำอัดลม) ออกลังกายด้วยปั่นจักยาน 1 ชม.+ฮูลาฮูป30+ยกดัมเบล5โล50ครั้ง+
สมาชิกหมายเลข 1562194
ตารางออกกำลังกายอาทิตย์นี้ ok ใหม
นน. 76 ส. 170 อย.18 พุงใหญ่มาก วันจันทร์/ศุกร์ ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล วันอังคาร/พฤหัส/เสาร์ วิ่งจ๊อกกิ้ง 1.30 ชั่วโมง วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล
สมาชิกหมายเลข 2081700
การออกกำลังกายโดยการปั่นเครื่องจักรยาน
การปั่นจักรยานโดนใช้เครื่องปั่นจักรยาน20นาทีจะช่วยเสริมเพิ่มภูมิต้านทานมั้ยครับ
Maigrey
จะปั่นจักยานไปที่ทำงานควรเลือกเบบไหนคะ
ปีหน้าจะไปฝึกงานคะ เป็นคนไม่ชอบเดิน ที่ฝึกงานห่างจากหอประมาน 850ม. เลยกะว่าจะซื้อจักยานมาใช้ปั่นไปที่ฝึกอ่าคะ เลยอยากรู้ว่าเราควรเลือกแบบไหนดีพอดีเป้นคนที่ไม่มี
สมาชิกหมายเลข 2973549
ปั่นจักยานสามารถลดพุงได้มั้ย?
ข้างต้นคือเราเป็นคนชอบปั่นจักยานและพึ่งได้จักยานมา เลยอยากจะสอบถามว่า 1. ถ้าปั่นจักยานนี่ไปอ่านมาค่อนข้างเยอะและมีหลายความเห็นมากๆ บ้างบอกปั่นแล้วขาใหญ่ ไม่ช่วย
สมาชิกหมายเลข 3215173
กินหลังออกกำลังกายยังไงดี แนะนำด้วยค่ะ
ขออนุญาติตั้งกระทู้ใหม่นะคะ กระทู้ร่วงไวมากมีคนตอบคนเดียวเองขอบคุณมากค่ะ แต่อยากได้ความรู้จากหลายๆคน :D ตอนนี้อายุ 19 ค่ะ สูง 172 หนัก 93 มื้อเช้า กินข้าวปกติคื
ชาวหมีหมีสีชมพู
อกไก่ต้มกับข้าวและผักกินแบบนี้30วัน
ผมสงสัยครับถ้าผมกินแบบนี้30วันจะส่งผลดีมากไหมครับเพราะตอนนี้นนอยู่100ไม่ไปไหนเลยอาจจะต้องกินเพิ่มไหครับเพิ่อฟื้นฟูระบบเผาผลาญ+ปั่นจักยาน
สมาชิกหมายเลข 8511946
ช่วยดูให้หน่อยคะ ควรกินวันละกี่แคล?
เพศหญิง อายุ 15 สูง 162 หนัก 46 ออกกำลังกายทุกวัน ด้วยการวิ่ง 50 นาทีขึ้นไป หลังวิ่งมี สควอท ซิทอัพ วิดพื้นท่าผู้หญิงนิดหน่อย ตอนนี้กินวันละ 1,500 แคล ปกติควรกิ
สมาชิกหมายเลข 3311773
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังตามคลิปนี้ลดประมานกี่แคลคะ
http://youtu.be/pdEertqazGw