ออกกำลังตามคลิปนี้ลดประมานกี่แคลคะ

อ่านจากในเน็ตตัวแป้งเครปประมาณ350 แคล นูเทลล่า200 กล้วย100 แล้วปาดถั่วแดงแบบในรูปนี้ล่ะคะประมาณกี่แคล https://www.picz.in.th/image/img-20220909-193530.aCBkC0 แล้วก็ถ้าเป็นไส้หมูหยอง ตัวหมูหยองนี่ป

บอกก่อนเลยว่า นน.69 สส.168 เอว35 (พุงปิ้น)อายุ16ครับ อาหารคุมวันละ1200-1300kal (ไม่มัน ทอด น้ำอัดลม) ออกลังกายด้วยปั่นจักยาน 1 ชม.+ฮูลาฮูป30+ยกดัมเบล5โล50ครั้ง+ซิทอัพ50ครั้ง คุม+ออกกำลังกาย+ดูแลผ

นน. 76 ส. 170 อย.18 พุงใหญ่มาก วันจันทร์/ศุกร์ ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล วันอังคาร/พฤหัส/เสาร์ วิ่งจ๊อกกิ้ง 1.30 ชั่วโมง วิดพื้น ซิทอัพ ยกดัมเบล พุธ พัก อาทิตย์ เวททุกส่วน 45 นาที พอพ

ชงโก้โก้ชนิดมีเข้มของทิวลิปไม่ใส่น้ำตาลแต่ใช้ สเตวียแทนแก้วนึงจะมีประมานกี่แคลคะ

พอดีซื้อจักยานออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านเพราะพักหลังๆไม่ค่อยสะดวกไปฟิตเนส อยากทราบว่าถ้าเราปั่นจักยานวันละ1ชม.บวกกับการคุมอาหารโดยไม่เล่นเวทจิงจังนี่ น้ำหนักจะลดรึดูผอมลงเหมือนเล่นเวทอาทิตละสี่วันไหมคับ

คือว่า จะลด นน. แล้วจะกระโดดตบอะคะ อยากทราบว่า กระโดดตบ มันช่วยลดได้กี่แคลคะ??

ปีหน้าจะไปฝึกงานคะ เป็นคนไม่ชอบเดิน ที่ฝึกงานห่างจากหอประมาน 850ม. เลยกะว่าจะซื้อจักยานมาใช้ปั่นไปที่ฝึกอ่าคะ เลยอยากรู้ว่าเราควรเลือกแบบไหนดีพอดีเป้นคนที่ไม่มีความรู้เรื่องนี้เลย อยากได้แบบ ที่ปั่น

คืออยากทราบอ่ะคะว่าปกติแล้วออกกําลังกายผู้หญิงควรเผาผลาญประมาณกี่แคล เพราะเราออกกําลังกายเป็นชม เผาผลาญได้ประมาณ200-300 แคล อันนี้ถือว่าน้อยไปรึเปล่าค่ะ? ส่วนวันนึงก็กินประมาณ 1200-1500แคล ถ้าอยากผอมค

สนใจการปั่นจักยาน เพื่อออกกำลังกาย เช้าๆวันละประมานหนึ่งชั่งโมง ถนนลาดยาง ผมอายุ52 สูง165 ควรไช้จักยานรุ่นไหน ที่เหมาะสมกับวัย.... เสือภูเขา--หมอบ-ไฮบรีด ละครับ มีงบหมื่นกลาง ๆ ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ

Ariana Grande !! ทำไมหลายๆMVเพลงต้องมีปั่นจักยานกับลู่วิ่ง  ตามหัวข้อครับแค่เกิดการสงสัย ปกติเวลาฟังไม่เคยดู MV วันนี้ว่างเลยไปลองดูหลายเพลงมาก ลู่วิ่งออกกำลังกายและจักยาน เต็มไปหมดเลย งง คำถามค