หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเรื่อง bmr ค่ะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
ลดความอ้วน
จากภาพขอถามว่า BMR พลังงานที่จำเป็นพื้นฐานในการใช้ชีวิต หมายถึงอะไรคะ หมายถึงพลังงานที่เราสามารถกินเข้าไปได้ใช่รึเปล่า ถ้าเกินเลขนี้จะอ้วนใช่มั้ยคะ
แล้ว TDEE พลังงานที่คุณใช้ในแต่ละวัน หมายถึงอะไรคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ในหนึ่งวันควรกินอาหารไม่เกิน BMR ของตัวเองหรอคะ / สำหรับลดหุ่น
ตอนนี้กำลังลดหุ่นอยู่ค่ะ ควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วย และก็คุมอาหารในแต่ละมื้อ เช้ากลางวันเย็น อันนี้คือของเราที่คำนวนมานะคะ BMR (Basal Metabolic Rate) พลังงาน
สมาชิกหมายเลข 4093475
ใครเป็นคนคิดค้น สูตร BMR (Basal Metabolic Rate) และ TDEE คนเรารู้แต่การนำไปใช้ ที่มาที่ไปเป็นอย่างไรครับ
BMR (Basal Metabolic Rate) ค่าที่พลังงานที่ร่างกายต้องการเพื่อที่จะทำให้กระบวนการพื้นฐานเพื่อการดำรงชีวิต เช่น การหายใจ การไหลเวียนโลหิต มีสูตรในการคำนวณดังนี้
makfon
มารู้จัก TDEE พลังงานที่ร่างกายใช้ในแต่ละวัน
✅วางแผนการควบคุมน้ำหนัก By TDEE การประมาณพลังงานที่ใช้ต่อวัน TDEE = RMR/BMR + NEAT + EAT + TEF . 🔴TDEE คือ Total Daily Energy Expenditure หรือ พลังงานทั้งหมดที
สมาชิกหมายเลข 8397819
ขอสอบถามหน่อยคะ ถ้า BMR ได้เท่านี้ควรกินอาหารและออกกำลังกายเท่าไหร่คะ
เพศ หญิง ส่วนสูง 158 เซ็นติเมตร น้ำหนัก 63 กิโลกรัม อายุ 22ปี กิจกรรม ออกกำลัง 3-5วันต่อสัปดาห์ BMR (Basal Metabolic Rate) พลังงานที่จำเป็นพื้นฐานในการมี
khunpik
ค่า BMR กับ TDEE ต่างกันยังไงคะ
คือลองหาข้อมูลจากเน็ตดูแล้ว แต่ก็ยังงงๆ อ่ะค่ะ เค้าบอกว่า BMR คือค่าพลังงานพื้นฐานที่เราต้องการในการดำรงชีวิตอยู่ ส่วน TDEE คือ พลังงานที่เราใช้ในแต่ละวัน อ่านแ
Birl Gig
ผมลดน้ำหนักมา3เดือนแล้วครับแต่พึ่งรู้ว่าต้องกินตามค่าTdeeไม่ใช่Bmrจะเป็นไรมั้ยครับ
ก่อนหน้านี้ผมคิดว่าต้องกินตามค่าBmrแต่พึ่งรู้ว่าต้องกินตามTdeeคือแล้วผมจะต้องกินจากค่าBmrให้มันมาถึงTdeeเพื่อปรับระบบเผาผลาญใช่มั้้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8050326
ขอความรู้เรื่องการลดน้ำหนักครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ 27 สูง 175 น้ำหนัก 80 ดังนั้นค่า BMR (Basal Metabolic Rate) พลังงานที่จำเป็นพื้นฐานในการมีชีวิต 1853 กิโลแคลอรี่ TDEE (Total Daily Energy Expe
สมาชิกหมายเลข 3503762
ลดน้ำหนัก “ผิด” ชีวิตพัง
ลดน้ำหนัก “ผิด” ชีวิตพัง รูปร่าง และสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ หลายคนจึงคิดหาวิธีลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้รูปร่างที่สมส่วน แต่รู้หรือไม่ว่าการใช้วิธีลดน้ำหนักแบบผิด ๆ
VEJTHANI HOSPITAL
กินน้อยกว่า BMR เราจะสามารถออกกำลังกายได้ไหมครับ
ถ้าเราอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ และก็นับแคลในการกินอาหารแต่ละมื้อ แต่ถ้าวันไหนเรากินน้อยกว่า BMR วันนั้นเราควรที่จะออกกำลังกายไหมครับ (ออกแบบคาร์ดิโอนะครับ) ถ้าเร
สมาชิกหมายเลข 3372578
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเรื่อง bmr ค่ะ
แล้ว TDEE พลังงานที่คุณใช้ในแต่ละวัน หมายถึงอะไรคะ