การลดตูด ลดขาอย่างได้ผลไม่พึ่งยาใดๆ

กระทู้แรกถ้าผิดยังงัยขอโทษไว้ก่อนนะค้าาา เพราะการเขียนเรียงความได้ 0 แต่เด็ก หง่อววว 😅

เป็นคนทรงลูกแพรคือต้นขาใหญ่ ก้นใหญ่ เอวเล็ก แต่ยังคงกินกระหน่ำยัน มหาลัย จนหนัก 56 กก สูง 160 สัดส่วน เอว 27 -28นิ้ว ก้น 37 นิ้ว มันก้ออวบระยะสุดท้าย มันจะแตกละ เลยมีช่วงคิดสั้นคือกินยาลดสัดส่วนที่ดังๆช่วงนั้น ซื้อมา 10 เม็ดลองก่อน เม็ดละ 38 โง่ 55555 กินไปเหนื่อย ใจสั่นเลยเลิก เลยมาลดแบบ 5 วันกินวันละ 500 แคล ก้อลดไป 4 กก แต่ก้อว่านะมันทำไม่ได้ตลอดหรอก เลิกอีกก

มาถึงช่วงฤกษ์งามยามดีขึ้นปี2เทอม2 ช่วงเดือนพย 57 เพื่อนชวนไปฟิสเนสเราเลยไป ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาเลยกลายเป็นคนชอบออกกำลังกาย 😆

เริ่มเลยละกัน...
ตอนแรกหนัก 56 ก้น 37 นิ้ว เอว 27 นิ้ว ปัจจุบันเหลือ 48 ก้น 34 นิ้ว เอว 24 นิ้ว ลดแบบกินปกตินะคะ ไม่เคยขาดทุกมื้อช่วงแรกๆคุมมัน เน้นโปรตีน พอ นน เริ่มคงที่เลยปล่อยๆบ้าง แต่ไปออกกำลังสม่ำเสมอ

เด๋วมาต่อเน้อออ จุ๊บบ ขอบคุนคนที่เผลอเข้ามาอ่านจนจบนะคะ