▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากฝึกโยคะครับ
ปัจจุบันสูง 183-184
หนัก 78
เล่นเพาะกายมาได้ปีนึงแล้วครับ ก่อนเล่นเวจก็ยืดเส้นตลอด แต่ไม่ค่อยได้ใส่ใจ ขนาดแค่ท่านั่งขาตรงเอามือไปจับเท้า ยังทำไม่ค่อยได้เลยครับ
ถ้าอยากเล่นเวจไปด้วย โดยที่อยากฝึกความอ่อนตัวเพิ่มนี่ควรเล่นยังไงดีครับ
ถ้าเอาวันพักมาเล่นโยคะแทนมันถือว่ากล้ามเนื้อได้พักมั้ย