สมัครทหาร2เดือนกลับมา น.น. ลด 16 โล+ อยากลดต่อ ขอคำแนะนำหน่อยครับ

คือว่าผมสมัครทหารเป็น 6 เดือน 2เดือนแรกน้ำหนักผมลดไป 16กิโลกรัมกว่าๆ
ที่กองพันเชาให้กลับมาพักรอปลด ผมอยากลดหุ่นเพิ่ม ผมสูง 168 ก่อนไปทหาร หนัก 94..กว่าๆ
ตอนนี้ผมหนัก 78.7 พี่ๆน้องๆท่านพอจะมีวิธีบ้างครับ
คือ ผมมีปัญหาด้านข้อเท้าด้วยครับ คือเคยใส่เฝือกมาก่อน

คืออยาก ลดอีกครับ fitness จะดีมั้ยครับ