หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วนด้วยการวิ่งได้มั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อายุ 13 น้ำหนัก 67 สูง 165
จะลดความอ้วนด้วยการวิ่งรอบสนามบอลอ่ะครับ
ประมาณวันละ10รอบ สนามประมาณราชมังคลา
แล้วควรกินอะไรดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอสามคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและลดน้ำหนักครับ
1.เราควรกินคาร์บวันละกี่กรัมครับ ผมสูง 165 หนัก 67 2.คนเราควรกินโซเดี้ยมไม่เกินวันละกี่กรัมครับ 3.เป็นคนชอบเตะบอลมาก แต่เหนื่อยง่าย อยากวิ่งอึดๆขึ้นลงๆทั้งสนามเ
สมาชิกหมายเลข 3116876
ช่วยบอกวิธีลดความอ้วน 3วัน ประมาน 7-10 กก
คือ เราต้องลดน้ำหนักให้ทัน วันที่6 พฤศภาคม นี้อ่ะ เพราะมีการเลี้ยงรุ่นกัน เราน้ำหนัก67 สูง165 ขอช่วยหน่อยนะค่าาา
สมาชิกหมายเลข 3143396
อายุ13รดน้ำหนักแบบไหนดีที่สุดตอยปิดเทอม
ตอนนี้ผมอายุ13อยากทราบว่าลดน้ำหนักหรือลดไขมันหน้าอกหรือนมและก็หน้าท้องต้นขาครับเป็นคนสูง165น้ำหนัก67อยากรุ้ว่าลดอาหารแบบไหนออกกำลังดายยังไงครับตอนนี้ปิดเทอมครับ
สมาชิกหมายเลข 6962874
คนอ้วนวิ่งยังไงให้อึดเเละไม่เหนื่อยง่ายครับ?
ผมน้ำหนักเกือบ 80 ส่วนสูง 165+ อายุ 13 อยากวิ่งอึดเเละไม่เหนื่อยง่าย พอจะมีวิธีมั้ยครับ😊
สมาชิกหมายเลข 4871974
วิ่งเหยาะๆสลับเดินลดความอ้วนได้ไหม?
คือผมอ้วนมากครับ หนัก 111โล ผมเริ่มลดความอ้วน ตื่นเช้ามา วิ่งสลับเดิน 1ชม. จะลดได้มั้ยครับ คือที่ผมอยู่มันเป็นอพาทเม้นอ่ะครับ แล้วมันจะมีสนามเอาไว้เตะบอล คือผมว
สมาชิกหมายเลข 3878439
แนะนำรองเท้าวิ่ง 2 ตัวนี้หน่อยคับ
ผมสูง 165 น้ำหนักขึ้นๆลงๆอยู่ที่ 60-63 ช่วงไหนออกกำลังกายบ่อยก็จะ 60 ช่วงไหนเว้นระยะหน่อยก็จะ 63 เมื่อก่อนวิ่งวันละ 5-10กิโลแล้วแต่อารมสัปดาละ 5 วัน หลังๆเตะบอล
มารน้อยแซ่เสิ้น
ลดความอ้วนแบบนี้ ถือว่าลดผิดวิธีไหม? แล้วจะเกิดโยโย่รึเปล่า
ผมอายุ19ปี ส่วนสูง165 น้ำหนัก92กิโล รูปร่างถือว่าอ้วนมาก ;( ต้องการลดให้เหลือ55กิโล ลดความอ้วนทั้งหมด37กิโล วิธีการลดความอ้วนของผมก็คือ มื้อเช้า - กับข้าวอะไรก็
สมาชิกหมายเลข 784917
ถ้าวิ่งรอบสนามบอล 1 เดือนทุกวันเป็นเวลา 1ชม.30 นาที จะเบิร์นเท่าไรมั้งคับ
ถ้าวิ่งรอบสนามบอล 1 เดือนทุกวันเป็นเวลา 1ชม.30 นาที จะเบิร์นเท่าไรมั้งคับ พอดี จะลดน้ำหนัก ลง มีแอพไรพอแนะนำมั้งครับ
สมาชิกหมายเลข 4235440
อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน
ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได
สมาชิกหมายเลข 8762416
น้ำหนักเท่าไรถึงจะสมส่วน ของความสูง165เซนติเมตรค่ะ
น้ำหนักเท่าไรถึงจะสมส่วน ของความสูง165เซนติเมตรค่ะ ตอนนี้เราหนัก 67 กิโลกรัมค่ะ ถือว่าอ้วนมากๆเลย ใส่เสื้อผ้าชุดอะไรก็ไม่สวย ไม่มั่นใจเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6006528
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วนด้วยการวิ่งได้มั้ยครับ
จะลดความอ้วนด้วยการวิ่งรอบสนามบอลอ่ะครับ
ประมาณวันละ10รอบ สนามประมาณราชมังคลา
แล้วควรกินอะไรดีครับ