ลดความอ้วนด้วยการวิ่งได้มั้ยครับ

กระทู้คำถาม

อายุ 13 น้ำหนัก 67 สูง 165
จะลดความอ้วนด้วยการวิ่งรอบสนามบอลอ่ะครับ
ประมาณวันละ10รอบ สนามประมาณราชมังคลา
แล้วควรกินอะไรดีครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1916529

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอสามคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและลดน้ำหนักครับ

1.เราควรกินคาร์บวันละกี่กรัมครับ ผมสูง 165 หนัก 67 2.คนเราควรกินโซเดี้ยมไม่เกินวันละกี่กรัมครับ 3.เป็นคนชอบเตะบอลมาก แต่เหนื่อยง่าย อยากวิ่งอึดๆขึ้นลงๆทั้งสนามเหนื่อยยากๆ ทำยังไงครับ

สมาชิกหมายเลข 3116876

ช่วยบอกวิธีลดความอ้วน 3วัน ประมาน 7-10 กก

คือ เราต้องลดน้ำหนักให้ทัน วันที่6 พฤศภาคม นี้อ่ะ เพราะมีการเลี้ยงรุ่นกัน เราน้ำหนัก67 สูง165 ขอช่วยหน่อยนะค่าาา

สมาชิกหมายเลข 3143396

อายุ13รดน้ำหนักแบบไหนดีที่สุดตอยปิดเทอม

ตอนนี้ผมอายุ13อยากทราบว่าลดน้ำหนักหรือลดไขมันหน้าอกหรือนมและก็หน้าท้องต้นขาครับเป็นคนสูง165น้ำหนัก67อยากรุ้ว่าลดอาหารแบบไหนออกกำลังดายยังไงครับตอนนี้ปิดเทอมครับ💖

สมาชิกหมายเลข 6962874

คนอ้วนวิ่งยังไงให้อึดเเละไม่เหนื่อยง่ายครับ?

ผมน้ำหนักเกือบ 80 ส่วนสูง 165+ อายุ 13 อยากวิ่งอึดเเละไม่เหนื่อยง่าย พอจะมีวิธีมั้ยครับ😊

สมาชิกหมายเลข 4871974

แนะนำรองเท้าวิ่ง 2 ตัวนี้หน่อยคับ

ผมสูง 165 น้ำหนักขึ้นๆลงๆอยู่ที่ 60-63 ช่วงไหนออกกำลังกายบ่อยก็จะ 60 ช่วงไหนเว้นระยะหน่อยก็จะ 63 เมื่อก่อนวิ่งวันละ 5-10กิโลแล้วแต่อารมสัปดาละ 5 วัน หลังๆเตะบอลอย่างเดียวทุกวันไม่ค่อยได้วิ่งเลย พอช่วง

มารน้อยแซ่เสิ้น

อยากลดน้ำหนักครับ

ตอนนี่ผมน้ำหนัก 77 สูง 165 อายุ 14 ครับ อยากลดเหลือสัก 60 อ่ะครับ อยากถามว่า ถ้าผมเดินบนลู่วิ่งแบบนี้ >>https://imgur.com/a/XCVSJ3Z น้ำหนักมันจะลดป่าวครับ กินวันละ 1000 แคล อ่ะครับ เวทนิดหน่อยค

สมาชิกหมายเลข 4655250

มีเพื่อน ๆ คนไหน อยากไปวิ่งออกกำลังกาย แต่ต้องล้มเลิกความคิด เพราะอายไหมคะ ?

ก็.. ตามหัวข้อกระทู้เลยเลยคะ ...ปัจจุบันเราหนักที่ 60 กิโลกรัม ส่วนสูงอยู่ที่ 165 เซนติเมตร แต่เราอยากให้น้ำหนักเราลดกว่านี้สัก 10 กิโล เลยเริ่มจากการออกกำลังกายที่บ้าน แต่ด้วยพื้นที่มันไม่ค่อยอำน

สมาชิกหมายเลข 3609456

ถ้าวิ่งรอบสนามบอล 1 เดือนทุกวันเป็นเวลา 1ชม.30 นาที จะเบิร์นเท่าไรมั้งคับ

ถ้าวิ่งรอบสนามบอล 1 เดือนทุกวันเป็นเวลา 1ชม.30 นาที จะเบิร์นเท่าไรมั้งคับ พอดี จะลดน้ำหนัก ลง มีแอพไรพอแนะนำมั้งครับ

สมาชิกหมายเลข 4235440

น้ำหนักเท่าไรถึงจะสมส่วน ของความสูง165เซนติเมตรค่ะ

น้ำหนักเท่าไรถึงจะสมส่วน ของความสูง165เซนติเมตรค่ะ ตอนนี้เราหนัก 67 กิโลกรัมค่ะ ถือว่าอ้วนมากๆเลย ใส่เสื้อผ้าชุดอะไรก็ไม่สวย ไม่มั่นใจเลยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 6006528

ออกกำลังกายอยู่ๆน้ำหนักขึ้น ?

ผม อายุ 17 ครับ น้ำหนัก *ปกติ 66 ส่วนสูง 165 แต่ !! วันนี้ผมได้ไปเตะบอล 1 ชม กับวิ่งครึ่งชม ระยะทาง 5 กม ผมทำเเบบนี้ได้มา จะ 3 เดือน ละครับ จาก น้ำหนัก 71 สองสามวันผ่านมานี้โหนบารเพื่อจะฝึกดึงข้อ แต่ท

สมาชิกหมายเลข 3052700

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

ลดความอ้วนด้วยการวิ่งได้มั้ยครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ