สงสัยอีกแล้วคะ เรื่อง l-canitine !!

l-canitine ตามที่เข้าใจค่ือให้ทานก่อนออกกำลังก่อน  30-45นาที  ครั้งละ1-2เม็ด

ที่สงสัยคือตอนเช้าตื่นนาน ทำไมต้องกินด้วยคะ ??  เพราะหลังจากนั้นก็ไม่ได้ออกกำลังกาย มันจะไม่สูญเปล่าหรอคะ

หากตอนเช้าไม่กิน แต้กินก่อนออกกำลังกายเฉยๆได้ใช่ไหมคะ  ?? รู้สึกมือสั่นข้างเดียว แต่ใจไม่สั่นนะ

l-canitine ควรทานยังไงค่ะ เดือนนึงแล้วหยุด หรือว่ายังไง ?? ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณทุกความคิดเห็นนะคะ

ใช้ั  clen อยู่ค่ะ