หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากขาเล็ก แขนเล็ก ก้นเล็ก ใครมีวิธีช่วยลดสัดส่วนบ้างคะ ?
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาวพันทิป คือเรามีปัญหาขาใหญ่ แขนใหญ่ ก้นใหญ่ ใส่ชุดไหนก้ไม่มั่นใจ น้ำหนักแค่ 46กก.เอง เครียดมากๆ ใครพอจะมีวิธีกระชับสัดส่วน ช่วยบอกหน่อยนะคะ
ถ้าได้รับความร่วมมือจะเป็นพระคุณมากเลยละค่ะ 5555 ขอขอบพระคุณล่วงหน้านะคะ
ป.ล. เพิ่งเขียนเป็นกระทู้แรก ผิดพลาดอะไรก้ขอโทษด้วยนะคะ
อยากขาเรียวเล็ก แขนเล็ก ก้นเล็ก TT
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กลุ้มใจกับท่า Squat กับ Lunge ช่วยแนะนำทีค่ะ T^T
ปกติเป็นคนผอมมากค่ะ สูง 163 หนัก 46 (คงที่มาเกิน 10 ปี) เอว 24" แต่สะโพกปาเข้าไป 36" ดูแล้วเหมือนจะหุ่นดีใช้ปะ แต่...!!! ก้นกับต้นขาเราใหญ่และเผละมากกกกๆๆๆ TT เมื่อก่อนเป็นคนก้นงอนประกอบกับช
SOSmayday
มียาลดแขน กับขา ให้เรียวจริงๆด้วยหรอ ยากิน
เขาโฆษณาไว้แบบนี้อะ มีใครเคยลองทานแล้วบ้าง เขาขายชุดละ 200 บาท มี 10 เม็ด🎀(มาแรง. ขายดีมาก)🎀 ✅สกินนี่ วิตามินลดน้ำหนักสลายไขมัน วิตามินแขน - ขา หน้า เรียว MADE IN U.S.A. ♻️ปรับสูตรใหม่ให้แขน - ขา เ
สมาชิกหมายเลข 3167781
อยากขาเล็ก เรียว ทำยังไงค่ะ
เป็นคนช่วงบนเล็กนะ ตัวเล็กแขนก็ไม่ใหญ่มาก แต่ตั้งแต่ก้นลงไปใหญ่ง่ะ TT ใครๆก็ว่าตูดใหญ่ แถมถามก็ใหญ่ด้วย ทำไงดี TT
สมาชิกหมายเลข 1988843
การออกกำลังกายกระชับสัดส่วน?
ลดนน.จาก60เหลือ 52ก. ด้วยการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายบ้าง นิดหน่อย นิดหน่อยจริงๆค่ะ ตอนนี้รู้สึกว่าหุ่นโอเคแล้ว แต่รู้สึกไม่กระชับ ที่ต้นแขนเอามือกำได้เป็นเนื้อย้วยๆเต็มไม้เต็มมือเลย อยากท่าบริหารกระช
สมาชิกหมายเลข 764625
คนอ้วน หุ่นคล้ายหุ่นแอปเปิ้ล เลือกใส่ชุดเดรสยังไง
สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ22ปีนะคะ ตอนนี้ดิฉันกำลังมองหาชุดเดรสใส่ไปงานแต่งงานค่ะ แต่พอดีดิฉันเป็นคนแต่งตัวไม่ค่อยเป็นเลย ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี รูปร่างก็ไม่ได้ดูดีเลยค่ะ มีใครพอจะชี้แนะหรือแนะนำดิฉันได้บ้างค่
สมาชิกหมายเลข 6204207
ถ้าไม่ต้องการลดน้ำหนัก เล่นเวทอย่างเดียว ไม่คาร์ดิโอได้มั้ยคะ
เป็นคนตัวเล็กอยู่แล้วค่ะ สูงแค่ 152 หนัก 42 คิดว่ากำลังพอดี มีแต่คนบอกว่าผอมแล้วจะออกกำลังกายหนัก ๆ ทำไม (เพื่อนเห็นเราเหลื่อออกเยอะจากคาร์ดิโอ) ทุกวันนี้คาร์ดิโอ 30 นาที เวทอีก 30 นาทีค่ะ ที่เคยอ่
เออคิดได้เนอะ
ถามเรื่องการจัดตารางออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง(ผู้หญิง)หน่อยค่ะ
เราสูง165 หนัก48กก. ตอนนี้พอใจกับสัดส่วนแล้ว แต่อยากกระชับรูปร่าง โดยที่ไม่อยากให้น้ำหนักลด(เป็นคนน้ำหนักลดง่ายมากค่ะ) เลยเลือกออกกำลังกายด้วยวิธีเวทเทรนนิ่งเป็นหลัก(ทำเองที่บ้านนะคะ ดูคลิปในยูทูป) แต
สมาชิกหมายเลข 829777
จะเข้าฟิตเนสกระชับสัดส่วน ช่วยแนะนำขั้นตอนแบบละเอียดหน่อยนะคะ
ต้องการกระชับช่วงล่างทั้งช่วง ก้น สะโพก ต้นขา น่อง มีไขมันช่วงนี้เยอะมากๆ ช่วงบนผอมมาก อยากทราบวิธีทั้งหมด ตั้งแต่เข้าไปเล่นอะไรอย่างแรก กี่นาที ขอตั้งแต่ต้นจนจบว่าเล่นอะไรก่อน ต่อด้วยอะไร กี่นาที ช
สมาชิกหมายเลข 734557
แจกตารางเล่นบอดี้เวท 1 เดือนสำหรับผู้หญิง พร้อมวิดิโอออกกำลังกายแต่ละวัน และตัวอย่างมื้ออาหาร
สวัสดีค่ะ พอดีเราจะไปออสเตรเลียเลยวางแผนตารางออกกำลังกายเพื่อฟิตหุ่นแซ่บใน 1 เดือนไว้ อยากจะนำมาแชร์เผื่อเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ เพื่อจะนำไปใช้ฟิตหุ่นให้สวยแซ่บ ฟิต&เฟิร์ม สำหรับงานสำคัญต่างๆ ไม่ว่
Ball_arts
HOWTO: มาทำก้นเล็กๆให้ฟู ยกก้นใหญ่ๆให้แน่นและกระชับกันดีกว่า Just 4 minutes & No Squat !
สวัสดีค่ะทุกคน เราชื่ออิ๊งค์นะคะ จากกระทู้ก่อน HOW TO: มาทำต้นแขนห้อยๆย้วยๆ ให้กระชับกันเถอะ ! HOW TO: เนรมิตขาเรียวสวย ด้วยท่าบริหารง่ายๆไปกับเพลงสนุกๆกันค่ะ วันนี้ก็กลับมาอีกครั้ง มาพร้อมวิดีโอ 'ปั
misskkoto
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากขาเล็ก แขนเล็ก ก้นเล็ก ใครมีวิธีช่วยลดสัดส่วนบ้างคะ ?
ถ้าได้รับความร่วมมือจะเป็นพระคุณมากเลยละค่ะ 5555 ขอขอบพระคุณล่วงหน้านะคะ
ป.ล. เพิ่งเขียนเป็นกระทู้แรก ผิดพลาดอะไรก้ขอโทษด้วยนะคะ
อยากขาเรียวเล็ก แขนเล็ก ก้นเล็ก TT