หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำคนที่ไม่ค่อยมีเวลาดูaf12
กระทู้สนทนา
คลับ :
AF 12
ถ้าไม่ค่อยมีเวลาดูตลอด มีเวลาดูบางช่วง
แนะนำ อย่าพลาดคลาสครูเงาะดูแล้วคุ้มสุดแล้ว (ตามตารางมีวันพฤหัส+เสาร์)
กับช่วงต้นของคลาสแดนซ์ ที่มีกายบริหารยืดเส้นแบบดุลยภาพ แล้วทำตามไปด้วย ดีมากๆเลย
...จะได้แข็งแรงทั้งสุขภาพจิต และสุขภาพกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จัดตารางออกกำลังแบบนี้โอเคไหมคะ รบกวนช่วยดูให้หน่อยค่ะ
จันทร์ พิลาทีส reformer 1 ชม. (เข้าคลาสตัวต่อตัว มีครูสอน) ถ้าเย็นว่างโยคก็ค่อยโยคะด้วย 1 ชม. อังคาร HIIT (เข้าคลาสกลุ่ม มีครูสอน เป็นคลาสปั่นจักรยานเร็วๆ เค้าจะให้ปั่นประมาณ 30-35 นาทีอีก 5-10
สมาชิกหมายเลข 8193192
แก้ปวดตึงขายืดเส้นขาด้านใน หน้าขา 2 ท่า โยคะBy ครูต๊อก
สื่อชุดนี้ขอนำเสนอการออกกายบริหารที่เรียกว่า โยคะชุดเล็ก สำหรับนักสร้างบารมี เป็นการยืดเหยียดคลายเส้นพร้อมกับการหายใจอย่างถูกวิธี คือ ลึกและยาว ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจน
สมาชิกหมายเลข 715730
แนะนำท่ากายบริหาร ระหว่างนั่งรถไฟฟรีหน่อยครับ
วันนี้ผมจะเดินทางจากกรุงเทพไปหาดใหญ่ นั่งรถไฟประมาณ 18 ชั่วโมง นั่งกันตัวแข็งไปเลย ไม่เคยนั่งมาก่อนด้วย ได้ยินคำร่ำลือมาว่าลงจากรถแล้วจะเหนื่อยมาก เลยอยากมาขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ ในพันทิปครับ ว่าควรยืด
Om_Duel
ใครเคยเข้าคลาส Ignite Your Passion ของครูเงาะบ้างค่ะ
จขกท สนใจคลาสนี้ค่ะ แต่ราคาแรงมากเลยจริงๆ เรียน1วัน มีใครเคยเข้าคลาสครูเงาะไหมค่ะ ขอคำแนะนำในการตัดสินใจหน่อยค่ะ ที่ลังเลเพราะราคาค่อนข้างสูงอย่างทราบว่าคุ้มค่าไหม
Rosemary21
อยากได้คลาสโยคะสำหรับคนตัวแข็งเส้นตึงขั้นวิกฤต
อายุ 30 ปลายๆ เป็นคนเส้นตึงขนาดที่ว่า แค่นั่งตัวตรง ยืดขาตรงสุดก็ตึงแล้ว เกือบจะต้องเอนตัวไปด้านหลังมากกว่า ไม่ต้องพูดถึงก้มตัวแตะปลายเท้า ปกติเป็นคนออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส อย่างอื่นแข็งแรงดี แต่เรื่อง
สมาชิกหมายเลข 3288584
มีใครชอบเล่น หรือเคยเล่น Sudoku บ้างครับ
มีใครชอบเล่นเกมปริศนา ตัวเลข ที่มีชื่อว่า Sudoku ซูโดกุ บ้างครับ เป็นเกมที่ใช้ตรรกะและเหตุผลในการไขปริศนา ไม่ใช่การคำนวณทางคณิตศาสตร์ ลักษณะของซูโดกุ: แบบดั้งเดิม หรือแบบคลาสสิค (รูปบน) ตารางขนาด 9x
totoonline
3 ท่าออกกำลังกายภายในบ้านง่ายๆ
1) “ท่าสควอท” ท่าคลาสสิกสำหรับบริหารร่างกายส่วนล่าง เริ่มแรกกางขาออกให้กว้างไปด้านข้าง จากนั้นให้งอเข่าและสะโพกเพื่องอและยืดกล้ามเนื้อ เช็คให้แน่ใจว่านิ้วเท้าและเข่าอยู
สมาชิกหมายเลข 8658724
ขอท่าออกกำลังกายสำหรับคนเริ่มปวดเข่าหน่อยค่ะ
ตอนนี้เริ่มมีอาการปวดเข่าค่ะ หาข้อมูลมาสาเหตุน่าจะเกิดจากดังต่อไปนี้ค่ะ 1. น้ำหนักตัว 2. นั่งทำงานออฟฟิศ ไม่มีการเคลื่อนไหว 3. อายุที่เพิ่มขึ้น ปัจจุบัน 30 กลางๆ 4. ประวัติเรื่องโรคประจำตัวมีแค่ไทรอย
junkgirl
ท่ายืดเส้นแบบนี้มีสอนตามศูนย์ฟิตเนสมั๊ย? [มีรูป]
พอดีเป็นมือใหม่ทางด้านยืดเส้น อยากรู้ว่าท่ายืดเส้นแบบนี้ตามคลาสในฟิตเนสมีสอนมั๊ย? หรือต้องเป็นในคลาสโยคะ แล้วต้องเข้าคลาสโยคะแบบไหน? หรือต้องจ้าง PT ส่วนตัวเท่านั้น? ท่านี้จะเป็นการให้อีกฝ่ายช่่วยดัน
rookiereborn
ยืดผมวันจันทร์เสร็จตอนเย็น4โมง สระผมเช้าวันพฤหัส6โมงได้มั้ย
ตามหัวข้อเลยค่า ยืดผมวันจันทร์เสร็จตอนเย็นประมาณ4โมง สระผมเช้าวันพฤหัสตอน6โมงได้มั้ย คือตอนนี้ผมมันมาก อยากสระมาก และอีกอย่างเราไปโรงเรียนด้วย ผมตอนนี้คือลีบเป็นกลีบๆเลย
สมาชิกหมายเลข 6837007
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำคนที่ไม่ค่อยมีเวลาดูaf12
แนะนำ อย่าพลาดคลาสครูเงาะดูแล้วคุ้มสุดแล้ว (ตามตารางมีวันพฤหัส+เสาร์)
กับช่วงต้นของคลาสแดนซ์ ที่มีกายบริหารยืดเส้นแบบดุลยภาพ แล้วทำตามไปด้วย ดีมากๆเลย
...จะได้แข็งแรงทั้งสุขภาพจิต และสุขภาพกาย