แนะนำท่ากายบริหาร ระหว่างนั่งรถไฟฟรีหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

รถไฟ Backpack สุขภาพกาย

วันนี้ผมจะเดินทางจากกรุงเทพไปหาดใหญ่ นั่งรถไฟประมาณ 18 ชั่วโมง
นั่งกันตัวแข็งไปเลย ไม่เคยนั่งมาก่อนด้วย ได้ยินคำร่ำลือมาว่าลงจากรถแล้วจะเหนื่อยมาก
เลยอยากมาขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ ในพันทิปครับ ว่าควรยืดเส้นยืดสายยังไงเพื่อให้สบายตัวตลอดการเดินทาง

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ลังเลในการเลือกแท็กนิดหน่อยครับ เพราะเลือกแท็กโยคะมันก็ไปโผล่ในห้องกีฬาด้วย รบกวนแอดมินจัดการเรื่องแท็กตามแต่ที่เห็นสมควรครับ