ผู้ชายเค้าคิดยังไงกับผู้หญิงมีกล้าม ตัวเตี้ยๆ กันบ้างค่ะ

ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห

คืออยากมีกล้ามมีซิกแพคค่ะ แต่ไม่อยากกินเวย์เพราะกลัวมันอ้วนเกินอะค่ะ เพราะตอนนี้อยากให้นน.มันหายไปด้วยอะค่ะสูง162 หนัก52-53ค่ะหุ่นมันยังดูอวบๆอยุ่เลยอะเพราะเป็นคนตัวใหญ่อยากให้นนมันลดเหลือ48ละก้มีกล้า

คือเราเป็นคนอวบๆค่ะ (สูง 158 นน 53) อยากรู้ว่าถ้าเล่นเวท+cardio 30นาที ใช้เวลานานเท่าไหร่ถึงจะกระชับเล็กลง  จขกท แขนใหญ่ มีพุงล่างด้วยอ่าาาา ปล. เราไม่อยาหมีกล้ามนะคะ แค่อยากให้ตัวกระชับเล็กลงเฉ

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

คนที่1 หล่อ ล่ำ คม สูง สายออกำลังกาย แต่ไม่แนวกล้ามโตอะไรขนาดนั้น การพูดคุยสบายๆ พูกเก่ง อบอุ่นเทคแคร์ดูแลเก่ง อายุ36 ฐานะ ดีกว่าเรามาก คนที่2 ดูดี ระดับความเนี๊ยบ 100% กลิ่นน้ำหอมลอยฟุ้งมาแต่ไกล เป็

คือเป็นคนที่ไม่มั่นใจตัวเองมากๆเลย สูง158 หนัก 53 บางครั้งรู้สึกว่าตัวเองอ้วน+หน้าบาน+เตี้ยจนไม่อยากออกจากบ้านไปไหนเลยแหละ-3- คอยถามตัวเองซ้ำๆว่า 'ทำยังไงถึงจะผอม' แต่ก็เหมือนคำถามที่ว่า 'ทำไงยังไงถึง

ช่วงนี้เข้ายิมเล่นเวทบ่อย บางทีใช้กล้ามเนื้อหนักเกินอาการปวดเมื่อยถามหาสนั่น แต่ก่อนจะทาน้ำมันมวยช่วย เเต่ก็รู้สึกไม่ค่อยจะเวิร์คเพราะไม่ชอบกลิ่นสักเท่าไร ใครมียานวดตัวอื่นเเนะนำไหมค่า

ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั