หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เอ็นเข่าฉีก ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออะไรดีครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จุดเริ่มต้น: เมื่อคาร์ดิโอเป็นจุดอ่อนของสายบอดี้เวท แล้วทำไมไม่ hybrid ให้มันไปด้วยกันละ
เมื่อ 5 เดือนที่แล้ว ผมอายุ 42 ปี แม้จะดูแลร่างกายด้วย บอดี้เวท จนดูผอมและแข็งแรง แต่ยอมรับเลยว่า คาร์ดิโอ เป็นจุดอ่อนสำคัญของผมครับ ตอนนั้น วิ่งจบ 5K ได้ก็จริง แต่ทำ เพซ ได้ถึง 9 กว่าๆ แถมยังหอบหนักม
สมาชิกหมายเลข 745176
อยากลดความอ้วน แต่เป็นเอ็นเข่าฉีกเรื้อรัง ทำไงดี
คือ ปกคิเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะ แต่พอมาเกิดอุบัติเหตุเอ็นเข่าฉีกปุ๊ปก็ต้องหยุดชะงักไปพักนึง แต่ก็อดไม่ได้ เพราะเป็นคนบ้าพลัง555555 เลยกลับไปออกกำลังใหม่ ปรากฎว่าเป็นหนักกว่าเดิม ทีนี่เรื้อร
สมาชิกหมายเลข 904539
ขอสอบถามเรื่องลดน้ำหนักด้วย if หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/
สมาชิกหมายเลข 8629931
ถ้าเอ็นเข่าฉีกและอักเสบควรออกกำลังกายอย่างไรดีครัย
ผมเป็นเอ็นเข่าฉีกมาประมาณ1ปีกว่าแล้วครับเกิดจากอุบัติเหตุรถชน หมอบอกว่าแค่ฉีกไม่ถึงกับขาดไม่ต้องผ่าตัดก็ได้แต่ต้องลดน้ำหนักอาการถึงจะดีขึ้น หลังจากผมเริ่มดีขึ้นแล้วจึงออกกำลังกายแต่ออกแบบพอดี หลังจากน
สมาชิกหมายเลข 2971590
ถามเรื่องการออกกำลังการหลังจากบาดเจ็บเอ็นเข่าฉีกครับ??
เกือบ 2 เดือนที่แล้วผมเตะบอลแล้วเจ็บเข่า วันต่อมาเลยไปหาหมอกระดูก คุณหมอวินิจฉัยว่าเอ็นเข่าด้านในส่วนบนฉีก แต่ฉีกในระดับ 1 คือ มีการฉีกขาดภายในเนื้อเยื่อของเอ็น แต่เอ็นยังไม่ยึดหรือขาดให้เห็นชัดเจน
สมาชิกหมายเลข 898297
หมอบอกว่า ออกกำลังกายไม่ได้ตลอดชีวิต>>>ขอกำลังใจหน่อยค่ะ
เราได้ไปทำ MRI มาแล้วเอาไปที่คลีนิคหมอขวัญพนม หมอบอกว่าเอ็นเข่าฉีก 2 นิ้ว ต้องทำกายภาพ 1 เดือน+กินยา ถ้าไม่หายต้องเจาะเข่าส่องกล่องเย็บเอ็น ... โอเคเราทนได้ แต่คำพูดหมอต่อมาคือ ออกกำลังกายไม่ได้ตลอดช
วิลโล่จอมหวด
ไปผ่าตัดเอ็นเข่ามาแล้วเป็นพังผืด
สอบถามวิธีแก้ไขไปผ่าตัดเอ็นเข่ามา แล้วเป็นพังผืด จะครบหกเดือนแล้ว ยังงอเข่าไม่ได้สุด แบบนี้แก้อย่างไรครับ ไปนวดแก้อาการช่วยได้มั๊ยครับ ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบ ล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 6799552
[ถามจริงจัง] ถ้าอยาก “ลดพุง + ฟิตหุ่น” ให้ได้ผลจริงใน 3 เดือน ควรเริ่มจากอะไร? คาร์ดิโอ วิ่ง หรือเวทก่อนดี?
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย
สมาชิกหมายเลข 7089400
“คาร์ดิโอแบบไหนเผาผลาญดีที่สุด? วิ่ง เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน?”
สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ
สมาชิกหมายเลข 7089400
ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ?
ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ? ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69 70 กก.
สมาชิกหมายเลข 6063346
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เอ็นเข่าฉีก ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออะไรดีครับ