อยากถามวิธีลดความอ้วน โดยไม่พึ่งยา แตาใช้ออกกำลังกาย

คือตอนนี้เราเป็นคนที่ค่อนข้างอ้วนละเราเริ่มอยากลดนำ้หนักเพราะเราไปชอบคนนึงเค้าแบบหล่อมากมาก เราก้เลยอยากเปลี่ยนตัวเอง
ช่วยแนะนำวิธีลดความอ้วนดดยออกกำลังกาย และไม่พึ่งยาหน่อยนะคะ