นมแลคตาซอยกล่องสีเนื้อๆ ใครกินบ้าง

-ผมจะกินเพิ่มความสูงเพราะ เป็นแหล่งของโปรตีน และแคลเซียม 60%
-วันนึง ผมกินเฉพาะก่อนนอน กล่องเดียว น้อยไปไหมครับ หรือควรเพิ่มวันละกี่กล่อง
-ตอนนี้อายุ 17 สูง 173-174 อยากได้ซัก 180 ครับ

ส่วนมากกระโดดแตะเพดานบ่อยด้วยครับ อยากสูง 180 มากครับ