หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีไอเดีย อาหารเช้าประหยัด & มีประโยชน์ มาแชร์หน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ทำอาหาร
อาหาร
ตอนนี้ที่คิดออกมีแค่ 2 เมนูคือ
ขนมปังโฮลวีต + ทูน่าสเปรด + ผักนิดหน่อย
หรือไม่ก็ ไข่ต้ม + กล้วย
มื้อนึงไม่น่าจะเกิน 20 บาท
แต่อยากได้เมนูอื่นๆ ที่หลากหลาย ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ
เห็นแก่ผู้ประสบภัยค่าบัตรเครดิตด้วยเถิด TT
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มื้อเช้าที่แนะนำ
🍳 1. สำหรับคนเร่งรีบ ขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่ว + กล้วย 1 ลูก ไข่ต้ม 1 ฟอง นมจืด/นมถั่วเหลือง 1 กล่อง ข้อดี: เตรียมง่าย อิ่มนาน ได้ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และคาร์บเชิงซ้
สมาชิกหมายเลข 4239295
ใครทานคลีนกันบ้างค่ะ มาแชร์เมนูกันหน่อย เผื่อได้ไอเดียใหม่ๆ
เพิ่งเริ่มทานคลีนค่ะ บางมื้อก็เกือบจะคลีน ยังติดพวกซอส น้ำจิ้มอยู่ แต่พวกผักสดที่ชอบทานอยู่แล้วเลยไม่รู้สึกทรมานมาก เมนูที่ทำทานส่วนใหญ่ก็สลัด กับบัลซามิค ไม่ก็
dsmatty
ถ้าต้องการลดน้ำหนักเเบบนี้ มันจะลดมั้ย
ตอนเช้า เราทาน ไข่ต้ม 2 ฟอง ขนมปังโฮลวีต 2 เเผ่น(ทานกับเนยถั่ว) เเล้วก็ นม 1 กล่อง ตอนเที่ยง เราทาน สเต็กหมู+ผัก ตอนเย็น เราทาน ไข่ต้ม 1ฟอง เเล้วก็ ผลไม้ ส่วนมา
สมาชิกหมายเลข 4847575
อาหารเพื่อสุขภาพ ทำเองได้ง่ายๆ
สวัสดีค่ะ เราเอมมี่คนเดิมเอง ที่แชร์เรื่องราวเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยวิธีเปลียนอาหารและพฤติกรรมการกิน https://m.pantip.com/topic/38947909? คือเห็นคนสนใจเกี่ยวก
emmycookie
🥚🥦🥒5 เมนูไข่แคลอรีต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก อิ่มนาน โปรตีนสูง ทำง่ายได้ทุกเช้า
🥚🥦🥒5 เมนูไข่แคลอรีต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก อิ่มนาน โปรตีนสูง ทำง่ายได้ทุกเช้า แจกสูตร 5 เมนูไข่แคลอรีต่ำ ตัวช่วยลดน้ำหนักชั้นดี อิ่มท้องนาน เปลี่ยนเมนูไข่เดิมๆ ให้เ
สมาชิกหมายเลข 1183951
🍳6 อาหารเช้าที่ควรกิน มีประโยชน์มาก แล้วร่างกายจะขอบคุณเรา
ภาพจาก : Sanook คุณเคยเป็นไหมครับ ตอนเช้ารีบจนไม่ได้กินอะไรเลย หรือกินแค่ของหวานง่ายๆ แล้วพอสายๆ ก็เริ่มง่วง เหนื่อย และไม่มีแรง ความจริงแล้ว มื้อเช้าคือมื้อที่
นักสังเกตชีวิต
จะลดน้ำหนักครับ สารอาหารแบบนี้พอไหมครับ
เช้า : ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ปลาแซลแมนกระป๋องเล็ก กลางวัน : โฮลวีต 2 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง เย็น : ผลไม้กล้วย 1 อัน ไม่ก็แตงโม ชิ้นนึง ผมน้ำหนัก 61 สูง 178 ครับ แต่อยา
สมาชิกหมายเลข 3908826
อร๊าย ไม่กินไม่ได้แล้ว กินทุกเช้ากับไข่ต้ม น้ำหนักลดไป10โล
ไม่ต้องอดอาหาร ลดน้ำหนักหุ่นสวยได้ กล้วยห่ามต้มมีไฟเบอร์สูง อิ่มท้องนานขึ้น บำรุงลำไส้ ช่วยระบบย่อยอาหารดีขึ้น ช่วยระบบขับถ่าย ป้องกันมะเร็งลำไส้ น้ำหนักลด ลดกา
สมาชิกหมายเลข 8827741
ลดน้ำหนักแบบนี้จะโยโย่และได้ผลมั้ยคะ?
เราใช้วิธีทานครบ5หมูแต่แบ่ง3มื้อค่ะ มื้อเช้าจะทานแค่แกงจืด ผักล้วนไม่มีเนื้อสัตว์เลย มื้อเที่ยงเป็นขนมปังโฮลวีต2แผ่น ช่วงเย็นจะทานขนมปังโฮลวีตอีก1แผ่นก่อนออกกำล
สมาชิกหมายเลข 5228188
รวมรูปอาหารที่ทำใส่บาตรเมื่อปีที่แล้ว / ครัวบ้านพิม
เราเป็นคนชอบทำอาหารค่ะ และบ้านเราอยู่ไม่ไกลจากวัดมากนัก ในแต่วันก็เลยมีพระมาเดินรับบาตรนับสิบรูป ทุกวันพระเราก็เลยมักจะทำอาหารใส่บาตร ไทยบ้าง ฝรั่งบ้าง อาหารนาน
@ - ENYA - @
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ทำอาหาร
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีไอเดีย อาหารเช้าประหยัด & มีประโยชน์ มาแชร์หน่อยค่ะ
ขนมปังโฮลวีต + ทูน่าสเปรด + ผักนิดหน่อย
หรือไม่ก็ ไข่ต้ม + กล้วย
มื้อนึงไม่น่าจะเกิน 20 บาท
แต่อยากได้เมนูอื่นๆ ที่หลากหลาย ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ
เห็นแก่ผู้ประสบภัยค่าบัตรเครดิตด้วยเถิด TT