หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีไอเดีย อาหารเช้าประหยัด & มีประโยชน์ มาแชร์หน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ทำอาหาร
อาหาร
ตอนนี้ที่คิดออกมีแค่ 2 เมนูคือ
ขนมปังโฮลวีต + ทูน่าสเปรด + ผักนิดหน่อย
หรือไม่ก็ ไข่ต้ม + กล้วย
มื้อนึงไม่น่าจะเกิน 20 บาท
แต่อยากได้เมนูอื่นๆ ที่หลากหลาย ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ
เห็นแก่ผู้ประสบภัยค่าบัตรเครดิตด้วยเถิด TT
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มื้อเช้าที่แนะนำ
🍳 1. สำหรับคนเร่งรีบ ขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่ว + กล้วย 1 ลูก ไข่ต้ม 1 ฟอง นมจืด/นมถั่วเหลือง 1 กล่อง ข้อดี: เตรียมง่าย อิ่มนาน ได้ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และคาร์บเชิงซ้
สมาชิกหมายเลข 4239295
ใครทานคลีนกันบ้างค่ะ มาแชร์เมนูกันหน่อย เผื่อได้ไอเดียใหม่ๆ
เพิ่งเริ่มทานคลีนค่ะ บางมื้อก็เกือบจะคลีน ยังติดพวกซอส น้ำจิ้มอยู่ แต่พวกผักสดที่ชอบทานอยู่แล้วเลยไม่รู้สึกทรมานมาก เมนูที่ทำทานส่วนใหญ่ก็สลัด กับบัลซามิค ไม่ก็
dsmatty
ตื่นเช้ามาก็หิวเลยย กินข้าวเช้ากันเถอะ กินข้าวเช้ากันเถอะ
เขาบอกคนที่สุขภาพดี ตื่นมาจะหิวข้าวเลย ไอ้เราก็สุขภาพดีมาก ล้างผัก เตรียมของแต่ ตี3 ครึ่ง กินไปงงไป ฉันสุขภาพดี หรือ ตะกละ ฟักทองนึ่งที่เราชอบบ (ที่แหว่งๆนั่น ร
สมาชิกหมายเลข 929079
ถ้าต้องการลดน้ำหนักเเบบนี้ มันจะลดมั้ย
ตอนเช้า เราทาน ไข่ต้ม 2 ฟอง ขนมปังโฮลวีต 2 เเผ่น(ทานกับเนยถั่ว) เเล้วก็ นม 1 กล่อง ตอนเที่ยง เราทาน สเต็กหมู+ผัก ตอนเย็น เราทาน ไข่ต้ม 1ฟอง เเล้วก็ ผลไม้ ส่วนมา
สมาชิกหมายเลข 4847575
อาหารเพื่อสุขภาพ ทำเองได้ง่ายๆ
สวัสดีค่ะ เราเอมมี่คนเดิมเอง ที่แชร์เรื่องราวเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยวิธีเปลียนอาหารและพฤติกรรมการกิน https://m.pantip.com/topic/38947909? คือเห็นคนสนใจเกี่ยวก
emmycookie
กินไข่ต้ม กล้วย น้ำผลไม้ตอน4ทุ่น
ถ้าเรากินไข่ต้ม1ฟองกับกล้วย1ลูกและน้ำผลไม้หรือน้ำผักใน7-11ได้ไหมค่ะจะทำให้เราหิวหรือมีโทษตอนร่างกายไหมเพราะเรากินข้าวตอน6โมงย็นไปแล้ว
สมาชิกหมายเลข 3194528
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อเเบบลีน..ต้องทำไงครับ อายุ16 หนัก 52 สูง 167 เเนะนำหน่อยครับ😇
ส่วนตัวผมเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่เเล้วครับ ทุกวันเลยก็ได้ช่วงวัยเรียนก็จะมีเตะบอลพักเที่ยงบ้างไรบ้าง ตอนเย็นกลับมาผมก็เปิดยูทูปเล่นหน้าท้องเล่นส่วนเเขนวิดพื้นไร
สมาชิกหมายเลข 7632372
ทำขนมปังโฮลวีท 100% แข็งมาก
ตั้งใจจะทำขนมปังโฮลวีททานแทนข้าว ลดน้ำหนัก ได้ประโยชน์ เพราะว่าง่ายดี แต่ทำด้วยเครื่องอัตโนมัติ แข็งมาก อยากปรับสูตรครับ ขอคำแนะนำ แป้งโฮลวีทละเอียด 200 กรัม แป
สมาชิกหมายเลข 1106727
แผนการรับประทานอาหารสร้างกล้ามเนื้อ 7 วันสำหรับผู้หญิง ปั้นหน้าอก แขน และขา!!
แผนการรับประทานอาหาร 7 วันสำหรับผู้หญิงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ (หน้าอก แขน และขา) 🔹 หลักการสำคัญ: การรับประทานโปรตีนในปริมาณสูง (1.6–2.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลก
สมาชิกหมายเลข 7442452
เราตั้งใจจะลดความอ้วน การทานอาหารแบบนี้โอเคไหม
เนื่องจากไม่ไหวแล้วจ้า ช่วงนี้ตามใจปากมากไปแล้ว น้ำหนักเลยพุ่งพรวดๆ ก็เลยจะกลับมาควบคุมอาหารค่ะ ช่วยดูหน่อยว่าแบบนี้จะโอเคไหม ตอนเช้า กินไข่ต้ม1ฟอง ไข่ขาวเฉยๆ1ฟ
สมาชิกหมายเลข 1160761
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ทำอาหาร
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีไอเดีย อาหารเช้าประหยัด & มีประโยชน์ มาแชร์หน่อยค่ะ
ขนมปังโฮลวีต + ทูน่าสเปรด + ผักนิดหน่อย
หรือไม่ก็ ไข่ต้ม + กล้วย
มื้อนึงไม่น่าจะเกิน 20 บาท
แต่อยากได้เมนูอื่นๆ ที่หลากหลาย ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ
เห็นแก่ผู้ประสบภัยค่าบัตรเครดิตด้วยเถิด TT