หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากสูง อยากหุ่นดี ต้องทำอย่างไร กินอะไรเสริม ช่วยแชร์วิธีของแต่ละคนหน่อยครับ !!
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
ผมอายุ 13 สูง 163 หนัก 42 กระโดดเชือก วันละ 400 ครั้ง 4 วันต่อสัปดาห์ กินนมวันละครึ่งลิตร ผมจะสูงขึ้นเยอะมั้ยครับ เป้าหมายของผมคือ 185 CM
ผมต้องกินอะไรเสริมบ้าง ช่วยแนะนำแหล่งโปรตีนที่หาซื้อง่ายๆหน่อยครับ 185 CM Fighto !! ป.ล. ช่วยดันโพสต์นี้ให้ขึ้นสูงๆหน่อยได้ไหมครับผมอยากได้คำตอบมากๆเลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากไปประกวดนางงาม แต่สูง163มีวิธีทำให้สูงอีกไหมคะ
หนูอายุ19 ค่ะ ใกล้20ปีหน้าค่ะ อยากประกวดนางงาม แต่ติดที่ว่า สูงแค่163ค่ะ ตอนนี้กินโปรตีน กระโดดเชือก กระโดดเหยียด มาเกือบเดือนแล้วค่ะ ผอมลงนะคะ แต่ความสูงรู้สึก
สมาชิกหมายเลข 7080159
ตอนนี้ผมอายุ 13 ย่าง 14 เรียนอยู่ ม.2 อยากถามเกี่ยวกับความสูงฮะ
พ่อผม 172 แม่ผม 156 ผมจะพยายามกระโดดเชือกเกือบทุกวัน วันละผระมาณ 300-400 ครั้ง ดื่มนมวันละ 750มล. - 1 ลิตร ตอน ม.1 - 160 ม.2 - 165 ม.3 - 175 ม.4 - 180 ม.5 - 183
สมาชิกหมายเลข 1079348
ผลตรวจอาหารเสริมแบรนด์ดัง เคลมโปรตีนแต่เจอแป้งเน้นๆ
วงการโปรตีนสั่นสะเทือน! "ฝ้าย ศดานันท์" เปิดผลตรวจอาหารเสริมแบรนด์ดัง เคลมโปรตีนแต่เจอแป้งเน้นๆ สูงถึง 90% . วันที่ 17 มี.ค. 69 โลกออนไลน์ฮือฮา หลัง “
Magpies
อยากมีซิคแพค🥹
รบกวนพี่ๆที่มีประสบการณ์ให้กับผมทีครับสำหรับมือใหม่ การกินแต่ละวัน การเล่นท่าทางออกำลังกาย ผมงดของหวานมัน ทอด ต่างๆมาได้เกือบจะสองเดือนแล้วครับและพอดีช่วงนี้ว่า
สมาชิกหมายเลข 9294589
ผมจะสูงถึง 180-185CM มั้ยคับ?
พ่อผมสูง 173 แม่ผมสูง 156 ตอนนี้ผมอยู่ ม.2 สูง 165 ตอนนี้ผมพยายามกินนม 3 วัน 2 ลิตร แล้วก็กระโดดเชือกเกือบทุกวัน วันละประมาณ 300-400-500 ครั้งผมมีโอกาสสูงถึง 18
สมาชิกหมายเลข 1079348
อยากสูง185 cm อีกไม่กี่วันจะ18ปีแล้ว ผมมีโอกาสไหมครับ
คืออีกไม่กี่วันผมจะ18ปีแล้ว สูง 177 cm อยากสูงอีก สัก 10 cm ตอน ม3 172 ถึง ม6 177 มีโอกาสสูงถึง 185 cmไหมครับ ผมอยากเป็นนายแบบครับ หน้าตาผมผ่านแล้วแต่เค้าบอกว่า
สมาชิกหมายเลข 2415027
ข้อเสียของการทำน้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ อย่างรวดเร็วที่เจอมากับตัว
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดื
NickyOkawa
อายุ 15 ครึ่ง สูง 165
แม่ 155 พ่อ 160 ตอนนี้หนวดกับเสียงเริ่มแตกแล้ว กระโดด+โหนบาร์เช้าเย็น เล่นบาสอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 1:30 ชม กินอาหารครบพวกแคลเซียมกับโปรตีครบ กินนมวันละครึ่ง
สมาชิกหมายเลข 7085865
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่ม
สมาชิกหมายเลข 6975681
กระโดดเชือกมา3อาทิตย์รู้สึกร่างกายยังไม่เปลี่ยนแปลงเลย ทำยังไงดี
เรากระโดดเชือกวันละ3-4000ครั้งค่ะ กินข้าวครบ3มื้อ ไม่ได้คุมอาหารมากเท่าไหร่แต่ก็พยายามเน้นโปรตีน มื้อเย็นไม่ได้กินข้าว กินแต่กับ ของหวานมีบ้างคือเราติดลูกอมมาก
เนื้อคี่ที่รอคอย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากสูง อยากหุ่นดี ต้องทำอย่างไร กินอะไรเสริม ช่วยแชร์วิธีของแต่ละคนหน่อยครับ !!
ผมต้องกินอะไรเสริมบ้าง ช่วยแนะนำแหล่งโปรตีนที่หาซื้อง่ายๆหน่อยครับ 185 CM Fighto !! ป.ล. ช่วยดันโพสต์นี้ให้ขึ้นสูงๆหน่อยได้ไหมครับผมอยากได้คำตอบมากๆเลยครับ